Ladymary ... vise TRES grand!

Coucou!

J'ai un peu de temps cet après-midi alors je viens vous dire une nouvelle fois MERCI pour tous vos messages de soutien et félicitations!
Je peux vous dire que je suis encore et toujours sur mon petit nuage suisse... je sais ce que j'ai réussi, et ça a décuplé mon envie de parcourir les sentiers et sommets! Mon réservoir d'endorphine est bien plein!

Le CR avance... je suis à Barneuza! Mais vue que la fin était la plus difficile, donc la plus lente.. c'est bizarrement également cette partie dont j'ai le plus de mal à rédiger...

En attendant, j'ai déjà rechaussé les baskets!
-Vendredi avec Gaëtan: je lui ai demandé la reco d'un petit trail qui aura lieu le 26 août juste à côté de chez moi: 13km et un peu moins de 300m de D+. Je lui demande si on maintient car la pluie & orage sont annoncés. Il me dit que oui! On part sous des nuages gris, puis très vite, on se prend une averse: on est dans la forêt donc ça passe. Puis belle éclaircie avec passage à côté d'un banc: y a un bonhomme en métal je crois qui pointe son doigt vers un paysage et sous le banc est écrit "t'es fatigué? Assied toi et regarde!" Je demande à Gaëtan si je peux m'asseoir, il me répond "Non"! On poursuit la reco. Je marcherai 2-3 fois quand c'est trop raide ou trop fatiguant pour moi:blush: Nous voilà dans les champs quand.... on va se faire rincer!!!! La pluie ne s'arrêtera plus jusqu'à l'arrivée, et je suis tellement mouillée, je plongerai dans une piscine le résultat serait le même! 1h30 d'effort et de franches rigolades sur la fin! le genre de sortie qui restera dans les bons souvenirs!

-Ce matin, RDV est donné à ma copine Céline! Elle vise le semi de Belfort (le Lion) en moins de 2h, quand je serai avec vous à Tours (où je ne vous cache pas que je voudrais chercher le sub-2h). Pour ménager nos montures, on vise léger: 1-2-2-1km mais en AS21, soit 5min40/km. Céline est persuadée qu'elle n'y arrivera pas... Ah ouais... Hé ben... c'est elle qui a maintenu le rythme suivant:
1ère fraction : 5min35
2e fraction : 5min26 - 5min24
3e fraction: 5min22 - 5min21
4e fraction: 5min11
pour fêter notre forme olympique, nous avons simulé une arrivée de course, main dans la main, avec des cris de joies! Heureusement qu'il n'y avait pas de pêcheurs ni de sportifs dans ce coin!
Total de 12,7km en 1h17 - D+ de 30m (petite côte sur la fin, la cerise sur le gâteau!)

J'ai conscience de ne pas avoir fait de vraie récup que cela pourrait m'être préjudiciable... que je peux à n'importe quel moment me faire mal... mais je suis tellement bien en ce moment qu'il m'est difficile de ralentir... Du coup, je prends cette décision (difficile) de ne pas faire le trail le WE prochain et me focaliser sur Tours

A tout à l'heure si j'arrive à finir le CR:blush:

Tu as la forme, et ça fait plaisir à lire !
Entre ta sortie 'pluvieuse mais heureuse' et ta sortie 'AS -de-folie- simulation d'arrivée', on devine ta joie de gambader !
Bonne prépa ! Si tu maintiens des allures pareilles sur des blocs plus long, va falloir revoir tes objectifs

Oh la la oui ta forme fait envie !!
Pour Tours, tu m'attendras n'est ce pas...
Je sens que je vais faire la voiture balai ...

Mais promis je vais me bagarrer les semaines qui restent pour pouvoir courir avec toi, ou pas loin de toi. Non mais.

Notre Mary qui marque " petit trail de 13K "

Tu va nous faire un sub 2 heures à Tours même sur un pied

PS: bonne décision de ne pas faire ton trail week prochain

ouais, avec cette allure sur ta sortie avec ta copine, sub-2h tu peux le faire en prenant un café à un moment sur le chemin! A voir avec de la prépa, mais 1h55 facile!

Pour la récupération, j'aurais tendance à dire que si tu te sens bien c'est que c'est bon! J'ai un ami ultra-traileur qui a enchainé en 10 semaines d'intervalles un 50 miles, un 100 miles et un 120 miles...

Un grand bravo pour ta course, j'ai hâte de lire le CR