JoelDi - un RP pour finir l'année en beauté

Je commence cette semaine un plan 10 km de 8 semaines (4 séances/sem) pour le Jogging de la Ste Gertrude, fin janvier. Objectif 4'45/4'50 au km (vu les 2 grosses côtes du parcours).
Hier première séance en douceur : 45' d'EF. Mon cardio reste en rade (je pense que la pile est en fin de vie), donc j'ai couru à l'allure, sur piste. Bilan : 8,09 km (5'33/km) ce qui correspond à ma dernière EF dans les mêmes conditions. Même si tourner sur une piste n'est pas la chose la plus excitante ça permet quand même de trouver une belle régularité dans les allures.
Les sensations étaient relativement moyennes, j'espère que ça ira mieux pour les 2*8*200 m de cet après-midi.

Alors cette petite VMA

En résumé ?
Jamais dans le rythme, point de côté pendant la 2e série (obligé de marcher 3 minutes avant les 2 derniers 200m). Il y avait longtemps que je n'avais plus été aussi dégoûté après une séance.

Tout le monde ne peut pas s'appeler jean marc et prendre du plaisr dans une séance de vma

Sinon, j'avais hésité entre participer au jogging Ste Gertrude ou aux Crêtes Brainoises. Mais je pense faire la seconde car le depart est dans mon village natal et elle s'emboitera mieux dans mon agenda.

joelDi écrit: En résumé ?
Il y avait longtemps que je n'avais plus été aussi dégoûté après une séance.

Ca veut dire que tu l'a correctement effectuée!!!

Tu veux dire que la VMA c est un peu dur
D inquiète la prochaine sera meilleur surtout si elle est dans une dizaine années

Paqks écrit: Tout le monde ne peut pas s'appeler jean marc et prendre du plaisr dans une séance de vma

C est pas beau la jalousie