Vince : 2018 tranquille...

Au delà de l'augmentation du volume cours au feeling surtout, je vois que tu fais 4x1h, mais tu peux saccadé un peu la durée de tes sorties en fonction de la forme de tes jambes, pareil pour l'allure.

Rien à signaler de particulier ces deux dernières semaines, 4 séances d'EF par semaine (Mardi / Jeudi / Samedi / Dimanche) en adaptant les volumes aux sensations et à la fatigue ressentie.

Bilan de la semaine 47 (16-22 Novembre) : 03h54' / 33 Km / +267 m (idem que la précédente)
Bilan de la semaine 48 (23-29 Novembre) : 03h37' / 32 Km / +207 m (-3%)
Bilan de Novembre) : 15h04' / 127 Km / +983 m en 13 séances (+5%)

Ce samedi, quand certains partiront pour la SaintéLyon, je partirais pour une "balade" nocturne de 57km/1450D+ avec ravito soupe au choux ou à l'oignon, saucisson, fromage, jambon, vin chaud...objectif moins de 12h !

Ça promet une belle balade nocturne
Tu as stabilisé fatigue, sortie...
Maintenant n'y à plus qu'à. ?.
Bon courage à toi...vivement le CR pour voir la gestion sur le durée, la nuit...

undead écrit: Bon courage à toi...vivement le CR pour voir la gestion sur le durée, la nuit...

Si j'appelles ça une balade, c'est que c'est une marche hein, pas une course, donc finalement pas grand chose comparé à un trail de même distance

Je ne dis pas le contraire...mais 12h de marche ca pèse quand même...le dénivelé et la nuit seront là..course ou marche

Tout à fait d'accord.

Bonne marche.