Suivi de Tiobiloute

Avant tout chose, un grand merci à tous pour vos encouragements.
La fin de ma semaine de repos approche, la semaine prochaine je suis en vacances et je pourrais donc aisément commencer la premiere de mes dix semaines de préparation en vue probablement de mon premier marathon, La route du Louvre entre Lille et Lens.
Pendant cette prépa, je vais participer à quelques courses un dix kilomètres avec des amis qui débutent, un trail de 14kms où j'étais inscrit depuis un moment et qui a un petit coté festif qui me plait bien et finalement un semi de prépa comme prévu par le plan. Je vais bien sur faire ses courses à mon allure AS42 en les utilisant comme des sorties prévus par le plan en veillant à bien respecter les temps de course et mes allures.
Je vais donc juste faire mon EF,mon AS42 ou ma SL avec du monde qui courent autour de moi
Dernier week end de repos avant le début d'une grande aventure, bonne course à ceux qui courent ce week end et bonne fin de prépa à ceux qui vont rejoindre la capitale dans quelques jours.

bonne et belle aventure à toi.
@+

bonne fin de prépa à ceux qui vont rejoindre la capitale dans quelques jours.

merci. On te fera un résumé de tout ça lundi prochain

Salut Tiobiloute,

Qu'as tu prévu comme semi pour ta prépa au marathon du Louvre?
Moi, je vais faire le 12/04, le semi de watten-cassel pour ma prépa du marathon du Mt St Michel (17/05).
Bonne prépa.
a+

Salut à tous,
De retour d'une petite semaine de vacances en famille au cours de laquelle j'ai commencé ma premiere semaine de prépa marathon avec une séance de vma en début de semaine et une ef, cette premiere semaine se terminera dimanche avec une SL.
Chris62, je ne sais pas encore quel semi je vais faire mais il y a de grande chance que je fasse St Omer - Cassel, c'est deja un semi assez difficile mais celui la est sans doute legerement moins dur que Watten-Cassel, on gagne une côte.
Je n'ai jamais fait ce semi mais la montée de Cassel que je connais tres bien mais que je n'ai jamais faite en courant doit valoir le détour.
Bonne course pour demain et on parviendra peut etre à se voir à Cassel.

Cette semaine était ma deuxieme semaine de prépa marathon avec au programme :
une EF d'une heure effectué à la frontale
une séance de vma avec 2*5*400m à 95%VMA
et une SL d'1h30.
Une semaine relativement bien remplie et un constat les séances de VMA, c'est tout de meme costaud.
Bon week end à tous.