Suivi de Tiobiloute

Oh!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! BRAVO:woohoo:
tres belle performance, c'est super chouette ça !
allez, bonne récup, et c'est du tout bon pour la suite:cheer:

que ça fait du bien de lire ce genre de CR
bravo

très belle course te très beau résultat.
très content pour toi et bonne récup avant d"'attaquer une distance tout autre.
@+

Merci à tous!
Je reviens une derniere fois sur ma course du jour, après une petite étude de ma course à travers mon cardio, quelle surprise !!!
J'ai battu mon record du 10kms sur la deuxieme partie de mon 20 kms, après avoir fait le premier 10 en 49'20, j'ai bouclé le deuxieme en 44'38 alors que mon record était, sur un vrai 10kms de 44'53.
Quand je pense que l'année derniere lors de mon premier 10kms, j'avais fini sur les rotules en moins de 48', je suis bien content de ma progression.

Bonne soirée.

Je n'ai qu'une chose à te dire: UN GRAND BRAVO
On sent à travers tes propos que tu es vraiment heureux et ça me fait très plaisir

purée tiobiloute ça c'est la classe, toutes mes félicitations!!!!!!!!!!!!
très belle perf'!!!!!!!!!!!!!!