Teoshino - S-3 avant les Templiers 76Km 3400D+

Sauriez-vous me dire pourquoi à la fin de cette dernière course de 10Km, je n'ai pas attends ma FCM de 197 Bpm du mois de novembre 2014?
Est-ce lié à la prépa ou est-ce tout simplement car je n'ai pas "assez tapé dedans"?

A priori, le fait d'être en forme et bien entrainé (comme lors d'une prépa marathon) ne permet que rarement d'atteindre sa fcmax.

Concernant le fait de pouvoir tenir 95% en moyenne sur la course, c'est possible mais tu en sors lessivé normalement (j'avais fait 94% de moyenne sur mon seul et unique 10km ... sur les rotules que j'avais fini ).

Bravo pour ta nouvelle marque sur 10km !!

Comme dit sur gc, bravo pour ton nouveau temps référence sur 10 km.

Sur la fcmax , je n arrive plus aujourd hui a attendre plus de 96% de ma fc max de juin dernier meme en sprintant en fin de marathon ou à la fin d un 10 km.... Je crois que ç est le cas de beaucoup d entre nous, ce peut être du a la fatigue, à un trop grand nombre de séances de faible intensité bref pas facile à comprendre le truc

Bravo pour ce nouveau temps sur 10 !
Comme t'es en prépa marathon, il devrait en appeler quelques autres plus tard !!

Merci messieurs pour ces éclaircissement sur la FCMax!
Heureusement que vous êtes là !!

Concernant mon RP sur 10 km, oui je ferais en sorte de faire mieux très prochainement !!!

Ce matin:
10'EF + AS42 12000m à cible 5'00'' (Sans Récup)


1er Bloc de 4000m: 4'59 / 155 Bpm / 79%
2ième Bloc de 4000m: 5'06'/ 161 Bpm / 82%
3 ième Bloc de 4000m: 4'55 / 162 Bpm / 82%

Sur le 2ième bloc en côte douce. Un peu dur, même dans la tête.
Sur le 3ième bloc, les jambes un peu lourdes (mais ça va quand même!), mais assez logique car en prépa?

Lors de ce type de sortie en prépa, rassurez moi, c'est pas toujours easy????
Car outre le fait d'être à 82%, c'est quand même pas tranquille tranquille ...?
On a quand même des moments de moue et même de doute non ?