jean marc TOUJOURS VIVANT

Les blessures du runner Ca rapproche du triathlon

Soigne bien tout Ca et n oublie pas les massages à la balle de tennis, mollets, soleaires et quadriceps

Salut Jean-Marc,

je vois que la reprise est compliquée ...

Comme pour moi l'aponévrose peut parfois rester discrète en cap et se faire remarquer en marchant simplement ... il n'y a pas de règle
J'espère que tu vas réussir à trouver la solution pour ton TFL car c'est le problème le plus embêtant visiblement

Courage ça va finir par aller

PS: pour le VE, je n'ai pas de conseil à te donner, je n'en ai pas

Je ne l'ai pas mentionné lors de mon CR mais j'ai ma douleur sous mon pied gauche (la même qui m'a obligé à décaller ma prépa de 2 semaines et qui est apparue à 2 reprises lors de ma prépa) qui m'a accompagné durant les 10 premier Km de mon marathon.
J'ai eu bien peur qu'elle ne s'amplifie au fur et à mesure de la course, mais Ouf, ça n'a pas été le cas !!!

Encore bon courage Jean-Marc !!!!

bon me revoilà

apres une semaine de repos,piscine et kine

vendredi soir un match basket parents contre enfants

j ai bien dit qu 'avec mon 1m 65 ( mon fils et cadets donc ils font tous 1,80) et mes deux mains gauches je ne pouvais que courir et c est ce que j ai fait

le cardio a bien taper mais j ai tenu mon rang et le genou aussi

par contre samedi matin grosse ampoule sur le cote du pied je pense du fait des appuis que je ne pratique pas en CAP donc apres mon cours de piscine je me suis mis a la bricole a la maison au lieu de partir faire une petite sortie ( je deviens vraiment raisonable avec mes petits bobos

hier soir j ai tenter la petite EF

mieux que d habitude le genou a couiner a partir de 25 minutes au lieu de 15 et l aponevrose c est calmer au bout de 5 comme d ab par contre cette nuit j ai souffert de l apo et le genou bien sur rien

je deprime et je me demande quoi faire pour retrouver une forme physique

j ai oublier les vieux on battus les jeunes de 3 points apres 10 minutes de prolongations

ce soir kine et je pense aller voir le toubib semaine prochaine pour essayer de trouver des solutions pour ma TFL

Hey jm
Bravo pour l'homérique victoire des "vieux" contre les jeunes

Pour tes ptits soucis, faut axer vélo et piscine pour continuer une activité cardio, et retenter une ptite EF régulièrement
kiné pour détendre et réparer le marathonien
y a des protocoles pour la TFL mais je crois que c'est surtout repos dans un premier temps

je te fais un arrêt CAP pour ce WE, puisque c'est la finale du top14 (qui va être très sympa!! )

bon courage à toi et continue de bien te remettre et de nous donner des news !!

je t'encourage a continuer a te triturer les point gachettes.
Je résous 95% de mes douleurs avec ces massages profonds.


Regarde aussi du coté de tes fessiers (c'est pas une blague) , ton probleme peut venir de là

www.triggerpoints.net/sites/default/file...29.png?itok=t5aBZwYb

pour l'aponévrose c'est les jumeaux et surtout le soléaire