jean marc TOUJOURS VIVANT

C'est clair que c'est un programme très chargé et j'ajouterais "au contenu bizarre" si loin de l'objectif.

C'est déjà la 2ème sortie de 3h en 8 jours avec une séance VMA et une séance côtes longues entre les deux.
Pour quelqu'un qui n'est pas habitué aux séances de côtes, il vaut mieux être très prudent sur les premières et c'est curieux de commencer avec des efforts de 3'. Il existe des tas de formats de séances de côtes et c'est important de savoir ce que l'on recherche exactement en choisissant de faire tel type de séances.
Je continue à penser que tu n'es toujours pas fixé sur ton objectif pour Millau ainsi que sur les ingrédients à intégrer dans la prépa.
Mais je sais aussi que le plus important pour toi n'est pas là ; tu préfères moins te prendre la tête et faire les sorties qui te font plaisir

On va dire que vous n'avez pas vraiment tort mais j'ai une petite excuse

Je pense faire un galop d essais le 21 avril sur les 50 kilomètres de Belves ( grâce à Stéphane qui me la indiqué ) qui ressemble un peu au parcours de Millau et j'avoue que n'ayant que rarement fait des côtes sauf depuis 1 mois je me rassure en me tirant un peu sur la couenne

Tu fais pas dire quand t'es pas blessé
le compteur tourne bien.

Je plussoie.
"Au lieu de faire 3h CAP, tu peux faire 1h30 vélo enchainée avec 1h30 CAP".

J'ai eu fait ce genre d'enchaînement.
Admire le résultat

@olrik

C'est vrai que quand je te regarde ça donne envie
Le problème c'est que la CAP sous la pluie le froid oui le vélo non

home trainer avec un logiciel type zwift ou bkool pour se motiver, je lorgne là dessus en ce moment