jean marc TOUJOURS VIVANT

@david
Douleur tres supportable à part quand l aîne se réveille
@alex
Comme indiquer plus bas 5" avec une FC en baisse

Le rodage continue
Départ avec les NImbus pour le premier 45' j ai mis les manches longues car la température est de 5°
Le cardio monte en flèche sûrement du au froid donc 6,50 FC 79% Max a 87%
Des le deuxième tout est revenu dans l ordre à 6,35 FC70% Max 73%
Total 6,90 kilo 6,35 FC 71%
Changement de chaussures avec ravitaillement en eau et ça repart
6,90 6,30 FC 69% FCM 80% ( dans mon faux plat )
Toujours bizarre le changement de shoes sur une même sortie
Total sortie 1:30 13,80 kilomètres avec seulement une petite pointe de l aine
La semaine finit à 41 kilomètres en 4 sorties
Il va falloir commencer à remettre des blocs avec un peu de vitesse

Bonne. Course à ceux qui épinglent ce week

Bravo, belle semaine au final !!

C'est quoi l'intérêt de changer de paire sur la même sortie ?
Perso je préfère faire la transition en douceur entre les paires en augmentant doucement le kilométrage des sorties avec la paire neuve (EF 40-45' et monter progressivement)

@patrick

La raison c est que faire une sortie de 5 kilomètres pour faire le rodage ne me suffit pas donc je change de chaussures et je repars

@Patrick : tu connais notre Jean-Marc, il ne fait jamais les choses comme les autres.

Super! t'as donc acheté les chaussures qui courent vite!!
Ca fait plaisir de te voir ainsi enchaîner les sorties avec moins de douleurs!

T'étais pas complètement foutu alors......
Y'avait encore quelques pièces en état de marche sous le capot!!

Il va falloir commencer à remettre des blocs avec un peu de vitesse

Oui bah pas trop vite quand même hein?!