jean marc TOUJOURS VIVANT

c'est clair que ça chauffe aujourd'hui
bonne récup de [strike]capiste[/strike] déménageur

J+3 apres le chiro je tente donc une sortie avec 40' AS42

apres un echauffement EF qui n en ai pas un 7.78 6.15 FC78% MAX 93% quand je pense qu'il y a un mois j etais a presque 6.00 a 72%

je pars pour mon bloc AS42 cible 5.50 6.77 5.50 FC84% MAX 88% il est clair que la FC est un peu haute et je vais donc plutôt mettre ma cible a 6.00 pour rester raisonnable ce qui me feras quand meme un RP

total sortie 1:32 15.02 6.05 FC 81%

au niveau douleur ca va quand meme mieux car déjà en marchant je n ai presque plus mal en CAP on va dire que les 30 premiers minutes sont douloureuses apres ça se calme un peu et ça revient simplement par a coup qui dure 30 secondes ou la il faut serrer les dents

je vais me faire encore 2 EF cette semaine et une petite AS42 et apres ça devrait aller

Biencontent d'entendre ça. ?.
Bonne recup et bonne semaine

Allez allez, ça va le faire, on y croit !!

Je croise les doigts pour que ça le fasse mon jean marc

Prends le temps de récupérer. T'es sur la fin du programme, je te souhaite que tout se passe bien.