jean marc TOUJOURS VIVANT

merci a tous

@Patrick

j ai pas compris la question

me voila pile a la moitie du plan a la sortie prêt . Malgré mes petits bobos je suis confiant et les ratios sont bien dans les clous

petite EF de 1 heures

des le debut le cardio a du mal a redescendre sous les 72% et la montre vibre,vibre,vibre

toutes la seance il va falloir faire attention a ne pas depasser les 72% mais pas envie de ralentir donc je prévois une EF+

le total est mieux que prevu

je mets les 10 kilo pour vous montrer mon probleme recurrent
FC FCM
7.10 80% 84%
6.40 75% 82%
6.25 70% 79%
6.15 72% 80%
6.05 71% 77%
6.10 73% 83%
6.05 72% 78%
6.05 73% 76%
6.05 73% 77%
6.20 73% 78% MONTEE

TOTAL 1:03 10 kilo 6.20 73% MAX 84%

Ah oui c'est une jolie sortie
C'est marrant quand même qu'au début ta FC s'emballe et puis devient raisonnable.... Comme si ton coeur devait s'adapter à chaque fois !
C'est une caractéristique qui fait ton charme...
Mais du coup avant une épreuve, ça t'oblige vraiment à bien t'échauffer pour ne pas voir de suite la FC s'envoler non ?... Toujours compter un délai pour ré habituer le coeur ?...

Ce que je voulais dire Jean-Marc, c'est qu'il y a environ 10% d'écart entre ta FCmoyenne (83-85%) et ta FCmax (94-95%) mesurée sur tes 3 blocs de 1800m. Je trouve ça plutôt grand comme écart, c'est pourquoi ta FCmoyenne sur ces 3 fractions est peut-être plus élevée que 85% ... ou alors ta FCMax mesurée sur ces 3 fractions est erronée (plus basse en réel).

Je ne sais pas si c'est plus clair maintenant


Belle EF aujourd'hui !

Jolie EF poto

@ Patrick
Je pense que monsieur redescend trop bas pendant les recup... Pas assez actives
Du coup le temps que la FC remonte sur le bloc d'après, la moyenne est trop basse
Le temps passé dans la zone cible est plus faible
Faudrait voir la courbe

Bonne sortie Jean-marc, c est l enthousiasme de la première fois renouvelée à chaque sortie qui fait que ton cœur s emballe. Romantique va

C'est marrant oui cette courbe de FC ..

Bonne sortie en tout cas h: