suivie d'andrea la tortue

je peu toujours pas allé courir demain comme jai fais une séance ce matin ?

personne ne court quasiment tout les jours ?

Deja elles ressemblent à des chaussures de CaP, c'est pas des baskets de ville.
Si t'es bien dedans, c'est le principal

le soucis de courir tous les jours, est l'accumulation de fatigue..... le risque d'en faire trop....
si tu veux en faire plus. pourquoi pas faire une sortie en marchant?
ca fait faire qqch, pi c'est moins traumatisant et fatiguant,,,,

enfin perso j'aime bien me faire entre deux, des sortie de marche ou nordic walking.

j'avais pas vu ta dernière question par rapport aux sorties chaque jour.
je plussois ce qu'Alassea a dit, en théorie il faudrait au moins une journée de repos entre 2 sorties pour récupérer.
après quand on a la bougeotte, on peut compenser en faisant autre chose, marche, piscine, velo, mais tout ça tranquille evidemment.
et ce qu'on dit là, c'est pas que pour les débutants mais pour un peu tout le monde, hors gros plan d'entrainement type plan marathon où il faut faire bcp de km. Perso j'ai tenté il y a qq temps de passer à 4 sorties par semaines, avec 2 sorties sérieuses type fractionné, 1 sorties moyenne, et une sortie pépère, et pourtant au bout de qq semaines, j'ai bien senti l'accumulation de fatigue, trop dur de récupérer.
Ah oui tant qu'on parle de récup, t'as peut-etre vu l'info à coté, en theorie, il faudrait aussi prévoir une semaine cool par mois, à la louche (on va dire une sur 4).
Voilou ^^

bonjour , vous avez raison au pire je ferai de la marche a pied mais pas aujourd'hui je me suis levé ce matin avec une douleur par moment a la cheville droite donc je vais pas forcé pour pouvoir courir demain matin

bonjour , vous avez raison au pire je ferai de la marche a pied mais pas aujourd'hui je me suis levé ce matin avec une douleur par moment a la cheville droite donc je vais pas forcé pour pouvoir courir demain matin

j'aurais une question jeudi je passe a 2 * 6 ' course avec R=1'30 + 2 * 5' avec R=1' je vois quil n'y a pu de marche rapide au début comme les fois précédente
comment je doit donc procéder ? me mettre directement a courir ?