suivie d'andrea la tortue

Pti coucou la tortue !

C'est bien de rester progressif, surtout pendant cette période, c'est le meilleur moment pour se dégouter en se faisant mal juste parce qu'on en a fait un peu trop
Donc même si tu te sens bien, c'est pas une raison pour augmenter les rations trop fort. Mon avis : si tu tiens facilement le rythme 3min/1min, t'as fait le plus dur, tu devrais arriver rapidement à la 1/2h sans récup, ton corps a pigé qu'il allait pas faire du sprint mais de l'endurance ^^

Pour le matos, même avis que les autres : il te faut des chaussures de running. Les D4 sont apparemment suffisantes quand on débute, à condition de bien choisir. Ou si tu croises une paire de mizuno ou autre en grosse reduc, ça peut le faire aussi mais ça restera probablement plus cher.
Pour le reste, attends qu'il commence à faire froid pour acheter une premiere couche sérieuse pour pas transpirer à donf et attraper froid dès que tu t'arrêtes.
Par ex, je sais que c'est assez cher, mais mon odlo evo warm à manches longues est toujours nickel, alors que je cours depuis en gros 3 ans (disons qu'il a fait 3 saisons complètes, je le prends dès qu'il fait moins de 10°C, donc pas que l'hiver).
Donc contrairement aux chaussures qui coutent cher mais ne durent pas hyper longtemps, ce type de vêtement peut être intéressant si tu penses courir pendant qq années Si le froid arrive tard cette année, ça pourrait être un cadeau de soldes d'hiver.
Par dessus ce type de haut collant chaud, un coupe vent ou un truc du genre, épicétou ! (testé jusqu'à des températures légèrement négatives, j'aime pas le froid et le gel)

Voilou, bon courage !
Si tu veux voir le plan de qq'un qui a commencé au niveau zero moins moins (super zéro), tu peux regarder le mien, ça te motivera surement j'ai commencé à faire un peu de 3min/1min vers fin octobre 2011 (laborieusement donc certaines fractions de 2min30 pour pas avoir mal) et j'ai fait mon premier tour de lac de 4.5km début décembre 2011, en 38min, sans pause ... donc bon, on peut imaginer que toi aussi tu feras ton premier footing d'1/2h avant l'hiver

donc il me faudrai sa ?


www.decathlon.fr/debardeur-eliofeel-rose-bleu-id_8296651.html

et sa

www.decathlon.fr/maillot-ekiden-warm-noir-rose-id_8311601.html

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www.decathlon.fr/collant-kapteren-trail-id_8312947.html

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www.decathlon.fr/eliofeet-femme-gris-pink-14-id_8294985.html

oeufmollet écrit:

Pti coucou la tortue !

C'est bien de rester progressif, surtout pendant cette période, c'est le meilleur moment pour se dégouter en se faisant mal juste parce qu'on en a fait un peu trop
Donc même si tu te sens bien, c'est pas une raison pour augmenter les rations trop fort. Mon avis : si tu tiens facilement le rythme 3min/1min, t'as fait le plus dur, tu devrais arriver rapidement à la 1/2h sans récup, ton corps a pigé qu'il allait pas faire du sprint mais de l'endurance ^^

Pour le matos, même avis que les autres : il te faut des chaussures de running. Les D4 sont apparemment suffisantes quand on débute, à condition de bien choisir. Ou si tu croises une paire de mizuno ou autre en grosse reduc, ça peut le faire aussi mais ça restera probablement plus cher.
Pour le reste, attends qu'il commence à faire froid pour acheter une premiere couche sérieuse pour pas transpirer à donf et attraper froid dès que tu t'arrêtes.
Par ex, je sais que c'est assez cher, mais mon odlo evo warm à manches longues est toujours nickel, alors que je cours depuis en gros 3 ans (disons qu'il a fait 3 saisons complètes, je le prends dès qu'il fait moins de 10°C, donc pas que l'hiver).
Donc contrairement aux chaussures qui coutent cher mais ne durent pas hyper longtemps, ce type de vêtement peut être intéressant si tu penses courir pendant qq années Si le froid arrive tard cette année, ça pourrait être un cadeau de soldes d'hiver.
Par dessus ce type de haut collant chaud, un coupe vent ou un truc du genre, épicétou ! (testé jusqu'à des températures légèrement négatives, j'aime pas le froid et le gel)

Voilou, bon courage !
Si tu veux voir le plan de qq'un qui a commencé au niveau zero moins moins (super zéro), tu peux regarder le mien, ça te motivera surement j'ai commencé à faire un peu de 3min/1min vers fin octobre 2011 (laborieusement donc certaines fractions de 2min30 pour pas avoir mal) et j'ai fait mon premier tour de lac de 4.5km début décembre 2011, en 38min, sans pause ... donc bon, on peut imaginer que toi aussi tu feras ton premier footing d'1/2h avant l'hiver

J'ai regarder ton carnet et oui sa ma motivé .. ce qui me démotive cest le fait qui faut je m'equipe moi qui disez ' jai pas besoin de tout ca pour courir faut juste que je sois motivé " je m'aperçois que sa va devenir compliqué . apres je prend ma doudoune car j'y met mon portable ou il a mon application pour courir donc il va falloir je opte pour un pantalon avec une poche .. apres j'habite le sud ouest est il fait encore bon le matin pour le moment et ces rare que a 8h le matin on es du -5 max 2 degrée a 8h mais pas moin

J'ai commencé avec les vêtements D4, ils sont très bien
Pour les chaussures, y a pas de modèles avec des lacets ? peut-etre mieux pour bien tenir le pied ?

a voir en magasin après inter sport vous trouvez ces plus chère que D4 ?