Alex - Coupure annuelle et bilan 2015

Je me rends compte que la prépa mdp démarre ... déjà demain

Prends le temps de bien soigner cette ténosynovite tibiale antérieure, car la prépa va être longue
En tous cas tu prends le problème par le bon côté

Je suis d'accord que ça fait bizarre aussi loin de l'objectif.

C'est mon premier plan long.

Semaine de coupure dure car j'avais vraiment envie de bouger.

A priori 15 jours sans CAP mais vélo à volonté.

j'ai eu aussi une tenosynovite que j'ai pu soigner en 2 semaines.

C'est un peu long 16 semaines pour un marathon, je trouve 12 semaines plus approprié , d'autant plus avec ta blessure, a mediter.

Pour la tenosynovite c'est sur la voie du rétablissement.
2 semaines comme toi je pense.

Pour le plan, c'est que j'ai besoin d'être "guidé" au quotidien sinon je me laisse aller.

En plus, je l'ai un peu retouché (SL de 2h15 dés le début ) et il me plait bien.

Pour la tenosynovite c'est sur la voie du rétablissement.
2 semaines comme toi je pense.

Pour le plan, c'est que j'ai besoin d'être "guidé" au quotidien sinon je me laisse aller.

En plus, je l'ai un peu retouché (SL de 2h15 dés le début ) et il me plait bien.

Sortie Vélo ce matin avec un peu de D+.

Bien fraîche au début puis très agréable avec la sortie du soleil.

ms 32.85 km
Temps 02:07:07
FC Maxi 178 (91%)
FC Moy 141 (72%)
Dénivelé + 522 m

Bilan : Allure moyenne : 3'52"/km soit 15.51 km/h
Tour 1 - 32.85km : 02:07:07 (3'52", FC Moy 141, Max 178)

Je crois que je vais remettre ça demain et Vendredi.

Si tout va bien retour à la CAP Dimanche.