Suivi de Muad

c'est vrai que la ceinture, c'est pas le top:S , moi, actuellement je cours avec une gourde en main...comme ça, si j'ai un point...je sais que je peux serrer cet ustensile;)

Bonjour,

le bilan de la semaine, :
Lundi VMA 8 x 400m a 12km/h
Mercredi AS42 14km en 1h28' soit 9.5 km/h
Jeudi EF 9.2 km en 57' soit 9.7 km/h.
Samedi SL 17 km en 1h54. Course dans la campagne vallonnée avec +/-200m de dénivelé. Le problème c'est les chiens, j'ai du marcher car ils me suivaient en aboyant. Ce coup ci j'ai pris la ceinture j'hésite a la prendre pour le marathon. Je vais essayer de trouver une bouteille plastique qui rentre dans l'emplacement prévu pour la gourde comme cela je pourrais m'en débarrasser si cela me gêne.
Ca y est : c'est relâche !!! Voila maintenant quelques sorties encore "d'entretien" sinon je suis prêt? pour le marathon du 26/10

A bientôt pour la suite

Ah les chiens, c'est vrai que des fois je les maudits, mais encore plus leur maître, cela me rappelle un ancien post évoquant les maîtres qui disent : "vous inquiétez pas, il est pas méchant!"
Bonne chance pour ton marathon!

Bonjour,
la semaine derniere semaine de "relache" avec 3 sorties de 1h environ.Hier une sortie de 1h et maintenant repos jusqu'a Dimanche et les celebres 42.195 Km

A bientot (sans doute apres le marathon si pas trop dégouté )

Bon courage et bonne chance Muad
On sera tous derrière toi. Surtout quand ça deviendra un peu plus dur

Bonjour,
voila c'est fait !! J'avais 2 objectifs : finir le marathon et entre 4h30 et 5h. J'ai fini mais en plus de 5h30:dry: .
Départ nickel allure 9.5km/h sans problème aucunes douleurs tout va bien. Mais au 17eme km pb de respiration : Douleur dans la cage thoracique (Cela ne m'était jamais arrivé en entrainement le stress?) et obliger de réduire ma vitesse en espérant que cela passe. Mais malheureusement j'ai eu cette douleur jusqu'au 41.192 km. Ensuite des le 32eme km les cuisses dures.
Donc depuis le 17eme km l'enfer et tout au moral mélange de course et marche. Mais j'ai croisé sur le parcours des gens qui m'ont amener et j'en ai amener certains aussi.
Maintenant un peu de repos et je vais me fixer un prochain objectif (Sans doute un semi) par contre je pense que je retenterais un marathon
A bientot