Yomaka: Nouvel objectif!
- Yomaka
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Réponse de Yomaka sur le sujet Re: Yomaka: reprise en douceur
Posted il y a 9 ans 8 mois
@Sam: comme tu dis tout doux la reprise! j'ai poussé un peu plus dimanche et tout va bien 
@Alex et Patrick: merci ça fait du bien de pouvoir courir "normalement"
SL d'hier:
Terrain: Trail
Distance: 16,12 km
Temps: 1h35'40
Allure: 5'56
D+: 454
FcMoy: 169
FcMax: 182
Très bonne sortie, premiers km difficile en raison d'un très fort vent de face. Cardio un peu élevé mais ça je m'en doutais (en 1 mois j'ai bien perdu
) le temps que ça revienne normalement...
Bien en jambes et au final agréablement surpris par le D+
Bilan de la semaine: 3 séances, 31,12km, 3h.
Content de la reprise, j'avais beaucoup d'appréhension mais tout s'est bien passé
@Alex et Patrick: merci
ça fait du bien de pouvoir courir "normalement"SL d'hier:
Terrain: Trail
Distance: 16,12 km
Temps: 1h35'40
Allure: 5'56
D+: 454
FcMoy: 169
FcMax: 182
Très bonne sortie, premiers km difficile en raison d'un très fort vent de face. Cardio un peu élevé mais ça je m'en doutais (en 1 mois j'ai bien perdu
) le temps que ça revienne normalement...Bien en jambes et au final agréablement surpris par le D+
Bilan de la semaine: 3 séances, 31,12km, 3h.
Content de la reprise, j'avais beaucoup d'appréhension mais tout s'est bien passé
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- secalex
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Réponse de secalex sur le sujet Re: Yomaka: reprise en douceur
Posted il y a 9 ans 8 mois
Jolie séance et jolie reprise. 
Bonne récup.
Bonne récup.
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- Patrick57
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Réponse de Patrick57 sur le sujet Re: Yomaka: reprise en douceur
Posted il y a 9 ans 8 mois
Cool pour ce trail ! Joli chrono et d'autant plus joli que tu es en reprise ! 
Bonne récup et bonne suite !
Bonne récup et bonne suite !
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- Yomaka
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Réponse de Yomaka sur le sujet Re: Yomaka: en route pour les foulées d'Angoulême
Posted il y a 9 ans 8 mois
Bon c'est décidé samedi je participe aux 10km d'Angoulême
Chrono de l'année dernière 47'51... affaire à suivre
Chrono de l'année dernière 47'51... affaire à suivre
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- Olrik
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Réponse de Olrik sur le sujet Re: Yomaka: en route pour les foulées d'Angoulême
Posted il y a 9 ans 8 mois
Yomaka écrit:
"reprise en douceur" qu'il titrait peu avant......
La forme et/ou l'envie reviennent très vite
Bon c'est décidé samedi je participe aux 10km d'Angoulême
Chrono de l'année dernière 47'51... affaire à suivre
"reprise en douceur" qu'il titrait peu avant......
La forme et/ou l'envie reviennent très vite
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- secalex
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Réponse de secalex sur le sujet Re: Yomaka: en route pour les foulées d'Angoulême
Posted il y a 9 ans 8 mois
Go pour exploser le RP. 
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