Yomaka: Nouvel objectif!

Salut à tous,

Je suis inscrit sur le marathon de la Rochelle (mon premier marathon) et je me lance sur un plan de 16 semaines avec 3 séances. Je vise un chrono de 4h, début du plan le 11 août.

Je posterai après chaque séance mon ressenti, mes impressions, mes stats... Afin de vous faire partager ma préparation et un cr du marathon viendra par la suite avec j'espère le mot finisher!!

J'aimerai avoir vos conseils, astuces, dire ce qui va ou qui ne va pas,.
Je souhaiterai avoir pas mal de conseil sur la nutrition car c'est quelque chose que je ne maitrise pas et je veux arriver en forme le jour j et surtout gérer la course. Donc savoir comment s'alimenter avant, pendant , après...

Pour ma petite présentation,:Yoann, 30 ans, je pratique la cap depuis 3 ans. Je cours 1 à 2 fois par semaine. Je cours sur route et trail. Record 10km: 47'50, Record semi: 01h50, trail 23km 500d+: 02h36.

Donc voilà première séance le 11, en attendant si vous avez des conseils...

Au plaisir de vous lire

Aujourd'hui petite séance (6km) pour tester mes nouvelles chaussures. J'ai acheté des Asics GT2000 et les premières sensations sont bonnes.
Se sont des chaussures pour longues distances, il y a du gel. C'est une première pour moi et je trouve qu'il y a un très bon amorti.
Vivement les prochaines sorties...

Bonne préparation!

En ce qui concerne les conseils, je n'ai jamais fait de marathon donc je ne pourrai pas t'en donner...

En revanche, je suivrai ta préparation de près car j'envisage moi même de parcourir la distance mythique

Hello.
Au vus de tes records les 4h sont à ta portée bien que le principal est de finir sur un premier .
Tu as a fait combien de semi ou course de 20km et plus ?
Bonne prépa .

Bonne préparation!
Direction la bourriche d'huitre à l'arrivée!

CED37 écrit:

Hello.
Au vus de tes records les 4h sont à ta portée bien que le principal est de finir sur un premier .
Tu as a fait combien de semi ou course de 20km et plus ?
Bonne prépa .

Salut,

Comme tu dis mon principal objectif est de la terminer. J'ai 2 semi et 2 trails de 23km à mon actif.
À savoir que pour toutes mes courses je n'ai suivi aucun plan et la prepa était un peu désastreuse!