Yomaka: Nouvel objectif!

Yomaka écrit:

Petite sortie d'hier en mode découverte de nouveau chemin, sentier (EF et trail)

Et franchement je suis super ravi j'ai des très bons chemins à 3km de chez moi avec des bonnes montées (entre 10 et 14%)
Je vais pouvoir travailler mes séances de cote et descente c'est trop bien.

Terrain: trail/route
Distance: 8,64km
Temps: 55'53
Allure: 6'28
D+: 122
FcMoy: 155 (79%)
FcMax: 177 (91%)

Bilan: bonne sortie, découverte d'un nouveau terrain de jeu . La j'ai juste fait une montée / descente histoire de..

Belle séance avec une belle découverte à la clé

Va falloir que je songe aussi à refaire du travail de côtes ...

2014 se termine voici un pti bilan

J'ai commencé à courir l'année dernière mais à peine 1 ou 2 sorties par mois voir 0. Je considère donc que j'ai commencé à courir cette année fin janvier.

Depuis cette date Garmin me dit:

Compteur: 69 activités
Distance: 773,57km
Temps: 73h57'33
Gain altitude: 6122
Vitesse moyenne: 10,5km/h
Calories: 51637kcal

Pour une première année je pense que c'est pas mal

Niveau chrono ça donne ça:

5km: 23'01 (l'objectif était à 25')
10km: 47'51 (l'objectif était à 50')
semi: 1h47'15 (l'objectif était à 1h50)
Marathon: 3h51'29 (l'objectif était à 4h)
Course la plus longue: 42,8km

Pour résumer: très content de cette année, j'ai atteint tous mes objectifs mais surtout j'ai pris un immense plaisir et c'est bien la le principal!

Pour 2015 voici les objectifs:

Atteindre 1000km
5km: 22'
10km: 45'
semi: 1h45'
Marathon: 3h45'

surtout prendre autant de plaisir que cette année et ne pas me blesser.

Merci à vous tous pour vos conseils qui m'ont été d'une grande aide pour réaliser cette belle année

J'ai envie de dire vivement 2015 et j'ai le plaisir de vous annoncer que je vais être papa pour la 2ème fois en août la famille s'agrandit

Voilà un très joli bilan pour 2014 !! ... et une année 2015 qui s'annonce bien !
Tous tes objectifs sont réalisables ... je te souhaite d'y parvenir (je n'ai aucun doute sur le fait que tu les atteindras)

J'espère que tu n'as pas prévu d'objectif important l'été prochain ...
Bravo et félicitations pour cette belle nouvelle ... qui clôture l'année en beauté !

Superbe bilan avec tous les objectifs remplis ! Tu comptes faire combien d'entrainements par semaine pour atteindre les nouveaux objectifs ?

Et surtout, félicitations pour le second petit qui arrive

C'est un très beau bilan. Bravo pour ça et pour la papardise!!

Que 2015 soit aussi favorable et t'amène autant de plaisir en càp.

@patrick: merci oui au niveau des objectifs je reste dans le raisonnable

@ishkar: merci cette année je compte faire 4 séances par semaine. Je pense que ça m'aidera à réaliser mes objectifs de cette année.

@zitouni: merci oui pour moi c'est le mot d'ordre. Le plaisir!