Yomaka: Nouvel objectif!

Le calendrier 2015 deuxième variante:


- 12 avril: marathon de Paris

- 13 juin: trail de Mouthiers 23km 560D+

- 6 septembre: trail la Braconienne Briaude 32km 400D+

- 4 octbre: trail des gorges du chambon 37km D+900

- 5 décembre: SaintéLyon 72km 1800D+

Il me plait bien ton calendrier.

Il te faudrait peut-être une course de 40km ou un peu plus début Octobre.

secalex écrit:

Il me plait bien ton calendrier.

Il te faudrait peut-être une course de 40km ou un peu plus début Octobre.

Je suis entrain de regarder mais vers chez moi il n'y a pas grand chose. Pour le chambon l'autre course est le 62 niveau recup ça va être chaud.
Je cherche je cherche

c'est un bon programme avec des bonnes phases de récup entre chaque course.

Je suis d'accord avec secalex, il te faudrait une course un peu plus longue avant la saintélyon, idéalement entre 45 et 50km genre un marathon des causses au Templiers

Sortie de dimanche:

Terrain: Trail
Distance: 10km
Temps: 1h01'24
Allure: 6'07
D+: 129
FCMoy: 153

Très bonne sortie, très bonne sensation. Ca fait plaisir de retrouver les chemins (et la boue qui va avec )

Aujourd'hui: 2 séances tapis

Tapis de course (programme 12)
Distance 2,5km
Temps: 30min
Allure: 12'
D+: inclinaison moyenne 6%
FcMoy: 120

Tapis de course (programme libre)
Distance: 2km
Temps: 15min
Allure: 7'30
D+: inclinaison moyenne 7%
FcMoy: 141

Je m'acclimate bien au tapis, ça va pouvoir être un bon moyen de faire toutes les séances sur mon prochain plan.

naucala écrit:

c'est un bon programme avec des bonnes phases de récup entre chaque course.

Je suis d'accord avec secalex, il te faudrait une course un peu plus longue avant la saintélyon, idéalement entre 45 et 50km genre un marathon des causses au Templiers

Il me faudrait une course pas trop loin de chez moi je regarde ça...
Je pense peut être à un marathon...