lowman : RP 10km

Merci les gars
@maxantel j'étais à vierville pour les vacances sinon suis en région parisienne

bon la semaine 9 à bien commencé

mardi j'ai fais la sortie cap 3x8' allure course...

Il faisait très chaud du coup le cardio était déja haut à l'échauffement

Les blocs ont été durs mais j'ai serré les dents... tous passé en 5'03/km... je pense un poil vite pour chantilly mais bon faut être ambitieux
par contre le cardio était 92% de moyenne sur le 2ème et 3ème bloc

mercredi nat 3500m avec chicane dans le bassin en brasse mami et renfo l'après midi (grosse séance)

clairement Laurent tu as bien progressé en vélo et cap!
ça va dépoter à Chantilly !!

merci jérome!

j'ai vu qu'on était dans la même vague à chantilly, il faut qu'on se capte avant l'entrée au parc histoire de rigoler

par contre ca va être chaud d'arriver avant fabrice mais si on gère bien juste après... il m'attendra pour la mousse,

lowman écrit: merci jérome!

j'ai vu qu'on était dans la même vague à chantilly, il faut qu'on se capte avant l'entrée au parc histoire de rigoler

par contre ca va être chaud d'arriver avant fabrice mais si on gère bien juste après... il m'attendra pour la mousse,

[strike]Ou as-tu vu la liste des vagues??? [/strike]
OK vu! vague 5 punaise!!! la dernière!!!! je pensais que les bons partaient en premier lol.

C'est quoi cette histoire de vague de compétition ??? je n'y comprend rien! ça veut dire que beaucoup de mecs ont choisi 2h00-2h15

Fabrice il va nous mettre soit une mine en vélo soit en cap!! j'aime bien dans la brochure du L, ne vous inquiétez pas si vous vous faites dépasser par les participants du M LOL

pour la vague compétiton fallait coché une case si tu veux aller sur le podium ca ne me concernait pas


a mon avis fabrice va nous doubler en vélo avant la transition et aussi pour moi a pied......

Bien trop de pages à lire ici... Mais j'ai suivi ta prépa sur GC, ça carbure bien

On sera combien à y être du coup ? On se retrouve avant ?