Rachel : Saison de Cross Country

What's up Rachel?

Salut Mick
Pas de pc durant ses 15 derniers jours car j'ai tout cramé suite à un dégat electrique (il n'y a que le boitier du pc qui est intact. C'est noel avant l'heure...).
Sinon la prépa' suit son cours. J'ai fais la course de 15kms avec un départ prudent (3'40/km) et 30ém au km3 pour finalement finir 10ém au train en 54'. Content car pas du tout lessivé d'autant que le circuit était valonné et le temps tournait à la tempete.
Dimanche dernier c'était le championnat de Bretagne de cross court. Et là j'ai vu mon non-travail de la vitesse . Compleetment largué au depart (il y avait 4000m donc ca speed!). Meme pas dans les 100 sur le premier km (350 partants), je termine au final sur une modeste 59ém place, mais donne un billet pour mon club au 1/2 final du cross court. Satisfaction car encore une fois j'ai rattrapé pas mal de monde au train et après avoir encaissé le depart violent. 4kms c'est vraiment trop court et je reste confiant pour des distances avoisinant les 11kkms dans la boue

350 partants aux bretagnes de cross court??
Je comprend pourquoi quand j'arrive aux inter-régionaux je trouve le niveau supee relevé maintenant...

ça va encore être sympa à Evreux cette année= lol

C'est clair.
A Evreux je serais, je l'espère!!!, sur le cross long

Très bien tout ça Rachel! A plus

Rachel ecrit

Compleetment largué au depart (il y avait 4000m donc ca speed!). Meme pas dans les 100 sur le premier km (350 partants), je termine au final sur une modeste 59ém place, mais donne un billet pour mon club au 1/2 final du cross court. Satisfaction car encore une fois j'ai rattrapé pas mal de monde au train et après avoir encaissé le depart violent. 4kms c'est vraiment trop court et je reste confiant pour des distances avoisinant les 11kkms dans la boue

Sur 4kms il n'y a pas de mystére. Sans un gros travail de VMA, de cotes et travail spécifique 3000-5000m, on est vite "largué''.
Mais tu as raison, ce n'est pas fin novembre qu'il faut être en forme. ....