Suivi de philippe91

Tu vas voir que tu vas nous sortir un superbe chrono puisque tu y vas sans pression !!

Bon PV alors dimanche !!

Ce soir la petite EF 45' de prévue initialement s'est transformée.

J'ai rencontré un ancien copain du foot lors du Forum des Associations qui a crée une association de CAP.
Nous nous sommes revus ensuite à la Trifouillette.
De fil en aiguille....pourquoi pas faire un test grandeur nature en trail... allez hop le rendez-vous est vite pris...
...dans le bois de Verrières avec le TTE (Team Trail Explorer).
Une équipe de copains, copines qui sont très bons, des fusées comme dit souvent Odile.
Résultat des courses 1h05' et pour eux c'est de l'entraînement, pour moi un stage commando-marines...
8.37 km pour un D+ 380m !!!
... Alice avant dernière et moi bon dernier ...mais très content d'avoir participé à cette sortie.
Autant vous dire que je suis cuit.

Maintenant repos, récupération pour 2 jours avant d'aller essayer rejoindre Nicolas (Osmo) au Paris-Versailles...

Bonne fin de semaine et....bons runs.

Et oui, la TTE sont des faussés j'ai fait l’expérience l'année dernière.

Bonne course Philippe et à bientôt!

Eh bien, l'art et la manière de transformer une EF en séance supersonique !!
Bravo Philippe, suis sûre que les guibolles ont apprécié !!

Tu salueras comme il se doit notre ami Nico,
Amusez vous bien !!

Ca donne une belle séance de fartlek je pense

+1 avec Odile pour passer le bonjour à notre ami Nico dimanche !!

A nouveau bonne course !!

Le TTE pour vous donner un ordre de grandeur, cela donne cela :
... après leur 15' de chauffe en guise d'apéro, j'étais déjà dans le rouge...je voyais encore Alice devant moi...
qui elle ne les voyait déjà plus... ensuite : 2 montées rapprochées en guise d'entrée, faux plat descendant en plat principal
et descente assez raide le dessert quoi sur environ un total de 1.5 km. 2'30" de repos pour les premiers et moi bon dernier 30'' à peine avant de le refaire une deuxième fois, puis une troisième dans l'autre sens et une quatrième dans le sens des 2 premières...
Le "premier" ressemblait terriblement à Kilian Jornet !!!
Le "second" pas mauvais non plus et j'ai oublié son prénom...
Le "troisième" n'était pas ridicule car il prends la médaille de bronze...
Les autres tous très bon...
Retour ensuite tous ensemble à 11 km/h à la lampe frontale. Il y en avait qu'une de lampe frontale et donc il ne fallait pas s'arrêter pour remettre ses lacets de chaussure !!!

De toute façon, j'irai 1 2 C 4 le refaire ce parcours avec ma montre...

Après cet entraînement de fous furieux, je vais peut-être trouver plus facile les 16 km du PV !!!!!!!!!!

Bon début de weekend et bons runs...... surtout à Alex dimanche.