Suivi de Chris60

Salut,

je viens de parcourir tes derniers posts et effectivement , ce sont de belle sortie .
Je suis impressionné de tes BPM qu je trouve bas par rapport au mien.

bonne poursuite et par avance bonne semaine au ski

Den

D'acc avec tout le monde : belle séance ; et bon courage pour le boulot

De retour du boulot demain je remets ça

Cho7 - Mon dernier test vma date de 2005 et à l époque elle était de 16km:h je n en n ai pas fait depuis

Denrun - Pour les BPM j ai une FC assez basse au repos autour de 50 mais j ai déjà vu 202 dernièrement sur un trail . Par contre à l entrainement je depasse rarement 180

Finopat - La deuxieme série s est faite en tirant un peu plus sur les bras au début et le chrono a suivi

Mickarun - J ai vu que toi aussi tu faisais de belles sorties

A +
Chris60

Bonjour

Eh ben j ai pas remis çà ce matin
Cette nuit fut difficile après une soirée chez des amis .
J ai la gorge qui me fait mal et ce matin , trop difficile d avaler
J avais eu une alerte la semaine dernière et je pensais que c était passé ...................

Donc pas de SL pour moi aujourd hui
Je vais voir si Mardi je vais pouvoir faire ma sortie normalement
A suivre

Bon dimanche ........... Moi je retourne au boulot pour 16h30 bouhhhhhhhhhhhh
Chris60

le boulot le WE, connais bien ça : la semaine est très, très longue jusqu'au WE d'après !
Tu as une FC de reserve très importante !
A mon avis ta VMA est sup à 16 km/h, qui est aussi la mienne...

Bonjour

Retour de la montagne ce week end et je m aperçois que cela fait 15 jours que je n ai pas chaussé les runnings
La semaine avant le ski j étais enrhubé et donc j avais pas mis le nez dehors

La reprise du plan en semaine 6 risque d être difficile et l objectif aussi

Je vais me tenir aux conseils de Gilles en allant courir aujourd hui sur 1h en EF mais je crains pour la sortie avec 4000+3000+2000 en AS 21 de mercredi car je ne pense pas tenir à 4'40"

On va voir comment se déroule la séance d aujourd hui pour déterminer la vitesse de mercredi et un nouvel objectif temps pour le semi à venir
Bonne journée à tous
Chris60