Kharaez - Clap de fin de saison

On ne doute pas de ta forme.

Faut faire péter le chrono maintenant.

Dernière sortie du plan. Théoriqument, ça devait être 30 minutes dont quelques LD. Finalement, je suis parti avec un collègue et on a fait 50 minutes très très cool : 7.50 km en 48'59" soit 6'31" à 69%.

Petit blian de la prépa : Pour la partie purement préparation du semi, donc les 12 semaines du plan Heubi, j'ai fait 46 des 47 séances (une SL de 1h30 en EF a été zappé pendant la 7è semaine, rien de trop grave), soit 565 bornes depuis le 13 juin. Le fractionné court, c'est dur, les EF sont assez irrégulières, je me suis bien amusé sur les séances d'AS (10 sur les 3 premières semaines puis 21). Je pense avoir fait une prépa correct (ce n'était pas hyper sympa comme la prépa MdP) et j'espère que ça va le faire samedi matin

Ah Samedi matin ?

Bonne course, tu vises combien ?

Bonne course

Je me garderai bien de faire quelque pronostic que ce soit, mais je te souhaite le meilleur, afin de pouvoir concrétiser avec panache ta belle prépa en atteignant ton objectif !

Très bon semi samedi Khara !!

Merci

Cousto91 écrit: tu vises combien ?

1h35, mais si je suis bien demain matin, il y a peut être moyen d'aller chercher 1 ou 2 minutes