PREPA TRAIL DU VULCAIN

je vais bientôt lancer ma prépa marathon, faire un semi et un 10k, je retourne au trail après le marathon avec le trail du saint quentin. D'ailleurs tu pourrais y participer, c'est un 30km le 15 juin

Cela va être un peu compliqué,je viens de changer de job et m'organiser des grands week-ends va être difficile.

Aujourd'hui sortie vélo route,1H25 41km moy 28km/h ça s'était ce matin.

Et cet après-midi séance 1 heure de massage aux pierres chaudes:un vrai bonheur .

Demain matin, sortie de 2h00 sur terrain vallonné avec mon asso de trail .

La suite de ma prépa sera: 3 séances cap (ef,vma courte ou longue et une SL terrain vallonné)
1 séance vélo route entre 1 à 2h00.

Tu va faire quel marathon Jérôme?Et avec quels objectifs?

Ce matin,bonne sortie trail avec esprit trail anjou.

21km 250 D+ 1h58'

Dur,dur on a fait 2 blocs de 20' en montée-descente,j'étais a 12kmh dans les montées et a 14/15kmh dans les descentes roulantes.
Et j'étais loin derrière le gros du groupe.

Je sais ce qu'il me reste à travailler.

lololo49 écrit:

Ce matin,bonne sortie trail avec esprit trail anjou.

21km 250 D+ 1h58'

Dur,dur on a fait 2 blocs de 20' en montée-descente,j'étais a 12kmh dans les montées et a 14/15kmh dans les descentes roulantes.
Et j'étais loin derrière le gros du groupe.

Je sais ce qu'il me reste à travailler.

Slt Laurent

vous faites vos sorties sur Angers ???

Il ya t'il Yannick dans ce groupe ?? normalement dans les 1er ...si oui tu lui souhaite le bjr de ma part (on a bossé ensemble entre autre sur Bull qd on était jeune)

Maintenant que tu fais partie de ce groupe tu vas être obligé de faire le 40 km du trail d'Angers

Bonne continuation

Salut Eric,
Pour ton pote ,je ne suis pas sur,on était 20 trailers aujourd'hui et je ne connais pas encore tout le monde.

3 dimanche par mois,rdz-vs Etang st Nicolas à 9H00 POUR ENVIRON 2H00.
Et l'autre dimanche se fait à l’extérieur d'Angers(la semaine dernière Gennes).

lololo49 écrit:

Ce matin,bonne sortie trail avec esprit trail anjou.

21km 250 D+ 1h58'

Dur,dur on a fait 2 blocs de 20' en montée-descente,j'étais a 12kmh dans les montées et a 14/15kmh dans les descentes roulantes.
Et j'étais loin derrière le gros du groupe.

Je sais ce qu'il me reste à travailler.

De sacrée allures pour du trail !!
... et même ta sortie vélo !

Jérôme a prévu de faire le marathon du Mont St Michel a priori