Dionysos08 > Millau J'ADORE !!!!!

Pardon, je l'avais raté celle-là ! Un sub45, c'est plutôt bien joué, bravo !

Je suis de loin le forum du coup je suis pas super réactif mais félicitations pour ce RP.
C'est un vraie barrière que tu viens de franchir, les 45' sur 10K c'est assez symbolique !

Bonne continuation

bravo à toi je n'avais pas vu ce nouveau RP !!! c'est une belle barrière de franchie, félicitations

Ouh là, moi également je suis assez loin du forum en ce moment, je n'avais pas vu toutes ces louanges, merci à vous pour vos commentaires, ça fait plaisir !!!!

Le forum est assez lent en ce moment je trouve (je ne sais pas si c'est comme ça chez vous aussi ???).

Bon en tout cas en lisant tous ces beaux CR sur le marathon de Paris et vu mon état de forme du moment, j'ai décidé ce soir de retester ma VMA sur un 1/2 COOPER, vous m'avez tous donné envie de courir ce soir.

Bien m'en a pris puisque j'ai réévalué de belle manière ma VMA. J'ai parcouru 1,63 Km en 6 minutes soit une VMA de 16,3, sachant que je n'ai pas forcé pour finir (si j'avais su j'aurai donné tout ce que j'avais sur la fin) pour parcourir les 20 m manquant, et sachant que le 1/2 COOPER sous-évalue un peu la VMA je peux dire que ma VMA est de 16,5 en ce moment.

Belle progression puisque jusqu'à maintenant je l'avais évalué à 15,5 (1,53 km parcouru sur le dernier 1/2 COOPER) soit 1 Km/H de plus.

Je vais pouvoir réajuster mes entraînements pour la suite ....bonne période en ce moment, après mes blessures à répétition de l'année dernière, pourvu que ça dure ........

Bonsoir Dionysos

Félicitation pour ton RP sur 10 km
Tu vas venir travaillé sur Bar le Duc ?
Une jolie séance avec en prime une très jolie VMA te voila bon pour battre encore ce RP du coup
Bonne continuation

Non Chris je ne viens pas travailler sur Bar le Duc, c'était ponctuel sur 2 jours seulement.

Bon sinon, vous m'avez donné envie avec vos récits du MdP 2015, du coup je me suis inscrit pour le MdP 2016, 1 an c'est loin mais je suis décidé, je pense que c'est le bon moment