Dionysos08 > Millau J'ADORE !!!!!

Belle régularité sur ta séance !
Ca fait du bien ce type de sortie !

Bravo Kévin pour cette forme que tu tiens.

Je me lance la semaine prochaine dans un test VMA, certainement un 1/2 Cooper afin de construire mon plan Marathon correctement.

Au plaisir de te croiser sur une course régionale

Max

Oui Patrick, la prépa démarre bien, pourvu que ça dure, j'ai tellement été emmerdé avec les blessures l'année dernière, que je me demande quand ça va de nouveau me tomber dessus avec ces séances où je donne pas mal quand même

Merci Chris, ce n'est pas vraiment le semi de Bruxelles, c'est 20 Km, 1,100 km de moins, donc plus facile normalement non ?? pour le marathon de Paris j'ai encore le temps, mais c'est vrai que ça fait un bon objectif à long terme, ça fait avancer ...

Merci Kodama, oui ce type de séance fait du bien, pour le corps et pour l'esprit ....

Max: quel marathon vas tu faire ?? Celui de Reims en octobre ?? Le nouveau Run in Reims ?? Le parcours a l'air sympa avec le passage dans les vignes ... mieux que la zone industrielle de Farman ou de St Brice ..... ça a donné quoi ce test de VMA ?

J'ai du mal à passer sur le forum pour mon suivi j'ai l'impression de ne jamais avoir le temps et de courir en permanence.

Niveau prépa, 3 séances depuis le début de semaine:

Lundi: 1 SL à un rythme pépére: 12Km en 1H21'53" à 69% FCM - Une séance qui fait du bien et qui rebooste, très en forme en fin de séance: connect.garmin.com/modern/activity/752220993

Mercredi: 1 petite sortie en EF avant une séance de renforcement musculaire 7,23 Km en 43'52" - 76% FCM - Bonnes sensations au départ qui se sont dégradées au fil de la séance, pas trop d'explication ..... connect.garmin.com/modern/activity/753881518

Enfin une séance de VMA jeudi: VMA90 - 5*800 m avec r"2' - Cible 3'13" - 5 fois atteinte avec 3'09" / 3'09" / 3'04" / 3'05" / 3'06" - 85% FCM sur la séance 10,55 Km en 53'10" - J'en avais encore sous le pied à la fin de la séance, peut être que les récups étaient trop longues avec 2', je verrais pour les diminuer lors de la prochaine séance histoire de corser un peu la séance. connect.garmin.com/modern/activity/754550114

La forme est là pour l'instant, pourvu que ça dure .....

Petit week end sur Paris, je vais prendre mes runnings et me tenter une SL dimanche matin, si le temps le permet ....

Salut Kévin,

Pas encore fait de test VMA mais j'y pense sérieusement pour la semaine prochaine si c'est jouable.

Je me suis inscrit pour le marathon Run in Reims. On verra ce que ça vaut mais mon objectif de 4h sera très ambitieux si on grimpe dans les vignes...

Tu fais de belles semaines capiste. Continu