Suivi de Chris62

Salut Chris !
CHRIS62 écrit:Et la semaine prochaine , les choses sérieuses reprennent avec notemment le semi de watten-cassel le 12/04.[/quote]
Ça va grimper par là-bas
Bonjour à Véro.
A+, Séb.

La semaine 4 est bouclée, ce fut une semaine de récup avec 3 séances au lieu de 4.
1 séance de footing
1 séance de 30"30"
1 S.L

Ce qui fait pour cette semaine :
32.5 kms pour une durée de 3h17'

Pour plus de détails , vous pouvez aller voir sur mon blog :
chris62-passion-cap.over-blog.com/

Bonne semaine avec une belle météo . Maintenant place à la suivante avec le semi de Watten-Cassel en fin de semaine.
Oui et Non Flem : je connais le coin car des membres du club avait fait le grand trail du nord (144kms) l'an dernier et ils étaient passés par Cassel, on les avait encouragé à différents endroits du parcours (dont Cassel), sinon cette course je ne l'ai jamais fait mais je sais qu'elle a une trés bonne renommé.
Merci Seb, et rendez vous le 01/05 pour Maroilles.
A+

Mardi: Footing 50' puis 6x200m à 100% de ma VMA Soit en 45".
Ma FC Moyenne lors du footing : 127 soit 66% de ma FCM.
Puis 6 x200m en :
43",44",44",44",44",45"
FC à la fin de chaque 200m :
152,157,159,161,163,163
Soit : 80,82,83,84,85,85% de ma FCM.
Puis footing 7'10"

Sensations bizarre, jambes lourdes lors du footing mais souffle impec.
Puis lors des 200m, les jambes étaient bien.

Ce soir, Footing 25' puis 6x500m à 95% de ma VMA.
Demain footing 30' avec quelques 100m.
Et dimanche le semi de watten-cassel.
a+

Ce soir, Footing 25' puis 6x500m à 95% de ma VMA

pourquoi veux tu faire ces 6x500m ? Ils ne vont rien d'apporter de plus pour le semi, mis à part de la fatigue

salut chris, bon semi demain...est-ce que Véro court aussi ? à vous deux

salut les amoureux
une pensée pour toi Chris, bonne course et bizzzzzzzzzzzzzz à toute la famille