Suivi Triyan74 : Tour du Canton de Genève

une séance de 30-30 en dernière semaine, tu ne doutes de rien.

J'ai l'impression que tu es en pleine forme autant physique que mentale.
ça va cartonner dimanche.

10*30/30...c'est dans le programme.
Je te rassure, j'ai fait la même lors de la derniere semaine de prépa ironman LOL

Juste je n'appuie pas trop
C'est un rappel de vitesse.

Pour la course, si la météo reste comme ça et que le vent vous fout la paix....j'y crois.
En tout cas, vous allez tout défoncer avec la joelette. Le parcours est beaucoup plus facile que la semaine dernière.

Salut

Bonne dernière semaine ça a l air bien engagé

Pour les 30/30 je me disais pareil...que ça craignait la dernière semaine, donc je l ai fait au plus loin du dimanche de course ( le lundi) .Bien m en a pris car je les ai fait a fond et j ai eu des méchantes courbatures de mardi soir à vendredi matin ...a tel point que je flippait pour le semi.
J ai enlevé tt les séances dEF de la semaine en les remplaçant par une seance de velo en salle et j ai fait une seance de 30 mn d EF avec 4-5 accélérations le samedi matin.

Au final je pense que cette seance de 30/30 m a servi sur mon final d acharné et je n ai eu aucunes courbatures après le semi.

Je la referai sans hésiter sur une prochaine prepa

Bonne course pour dimanche

triyan74 écrit:

Hello Jordan,

Je suis inscrit sur onlinetri mais avec le pseudo : elfransiz.

Ca fait presque 2 ans que je survole le forum. Au début j'y allais tous les jours glaner des infos matos, courses, entrainements, échanger..etc
Mais là, ça tourne à l'affrontement, on dirait des politiciens. Si tu as le malheurs de poser une question déja posée, ou si tu contredit un ancien, ça bombe le torse, ça s'affronte à coup de chrono/heures d'entrainement....juste dommage.
il y a plein d'infos utiles et de bons conseils. Et je connais pas mal de gens du forum qui sont super humble et sympa.


Mais depuis 2ans, j'avoue que je préfère l'ambiance positive et les gens qui s'encouragent entre eux ici.
Et puis comme j'ai commencé les sports d'endurance par la course à pied, je reviens un peu à mes premiers amours.

Salut,

J'ai survolé ce forum et en effet c'est très....spéciale comme ambiance mal grès de nombreux conseil sur le reste du site (qui a l'air plutôt bien fait).
En fait je disais ça car j'ai vu un gars qui avait le même pseudo que toi

Ah oui et il y a ce type : EricD qui a l'air d'enflammer le forum avec toutes ces questions

Bonne continuation pour ton semi je suis sur que tu vas tout cartonner
Pas de natation cette semaine?

Non, pas de natation pour ne pas ramollir les muscles

C'est ce week-end si j'ai bien suivi?
Bonne course!!