suivi de leti : ca va le faire

Bon WEPPP alors !

Coucou

Petite Ef ce matin de 30 minutes en direct de la mer, temps très nuageux mais lourd. De bonnes sensations.
Distance: 3 km
Durée: 28 minutes
Fc moyenne: 143 (72%)
Fc la plus haute: 156 (79%)

Fin de mon plan de reprise. Mardi j'attaque un plan pour la ronde de cresson en septembre.

A plus tard

coucou,

de retour après une pause de 3 semaines (manque de motivation, le moral pas au top). étant donné que j'ai loupé les 3 premières semaines de mon plan pour crussol (14 septembre) et voulant faire une reprise tout doux, je laisse tomber crussol pour me concentrer sur les 10 km de tournon en novembre (course importante pour moi car c'est la 1ere course que j'ai faite l'année dernière).

mini EF de 22 minutes pour moi aujourd'hui (j’étais partie pour 30 ou 45 minutes mais suite a un incident de clé de voiture, de bug cardio et de bug téléphone )

durée 00:22:14
distance : 2.3 km
pas de fc car le cardio a buggué.

il faut que je vois quel plan je vais suivre pour tournon car je n'ai pas trouvé mon bonheur en cardio pour l'allure (je ne m'en suis pas occupé pendant les soldes et je ne me vois pas mettre 200 euros dans un nouveau cardio pour l'instant). je voudrais garder 1 ef + 1sl dans la semaine, pour ce qui est de la 3eme peut etre de la vma, je suis preneuse d'idées, en sachant qu'en septembre je reprends le cardio boxing.

a plus tard

Hello Leti,

l'essentiel est que tout soit rentré dans l'ordre

Pour la troisième séance hebdo, faire un peu de seuil (moins violent que la vma) me parait plus approprié en reprise
Pourquoi ne suis-tu pas tout simplement ce que t'avais proposé Erwan ? Ca devrait être une très bonne base de travail en attendant de démarrer ton plan pour Tournon

Pour la cardio, va falloir être à l'affut des bonnes affaires et autres offres coup de poing maintenant

Bonne reprise !

coucou patrick,

je pensais faire que de l'ef jusqu'au début du plan pour Tournon mais ton idée est plutôt intéressante (je pense refaire un 1/2 cooper egalement)

pour le cardio je vais attendre les prochaines soldes et en attendant je vais regarder ce qui se fait plus sérieusement.

merci

Oui, redémarre par que de l'EF pdt qq semaines, puis intègre une séance de seuil par semaine ensuite
Ton plan pour Tournon démarre quand ?