Hadrien > Meilleurs voeux!

Se marier sur l'Andorra Trail c'est une bonne idée bien que se soit un peu compliqué

Belle SL trail Hadrien !!
Voilà ce qu'il me faudrait en ce moment ... que du D+ (car mon pied n'aime pas le D- )

Je vois que 2014 (qui a déjà bien démarré pour toi) se profile bien dans les semaines et mois à venir ... c'est cool !
En espérant que tous ces événements auront une issue positive (y a pas de raison )

belle SL TRAIL effectivement bravo a toi et bonne continuation

Jolie sortie longue

Toujours dans le coup à ce que je vois.
Ne négliges surtout pas les descentes car tu vas en avoir des terribles.

Ton rythme me semble bien contrôlé donc tu es en bonne voie.
Bonne fin de préparation

Hello à tous!

Tout d'abord merci beaucoup pour tous vos messages,
ça fait chaud au cœur de se sentir soutenu!

En se moment c'est pas la grande éclate au boulot, donc la CAP me permet de couper avec les merdes du quotidien, ça fait du bien

Cette semaine, S6, c'était semaine light.
Assez paradoxalement, c'était aussi la semaine avec le km le plus élevé depuis le début du plan
En cause, des semaines précédentes à faible allure et bon D+ (+3000m en 5 semaines en IDF), avec quelques séances qui ont sauté, et du coup un kilométrage faible mais un temps d'effort assez important.
Assez parlé, place au récap de la semaine dernière!

****************************************************************************************************************************

Mardi, séance d'55' EF .

Les chiffres :
www.movescount.com/fr/moves/move31542505

Les sensations :
En début de séance, après ces dernières semaines en mode rando-course pas mal, les sensations étaient pas top, du mal à me mettre en route et l'impression d'être un gros diesel. Après 30mn tout va mieux et je déroule assez tranquillement.

****************************************************************************************************************************

Jeudi, séance d'45' EF .

Les chiffres :
www.movescount.com/fr/moves/move31659499

Les sensations :
Après une dernière séance pas géniale, celle-ci est top. Les sensations sont bonnes dès le début et perdurent sur la séance, donc tout va bien. J'ai tout de même sacrément envie d'accélérer, je me suis un peu déshabitué l'EF pure sur piste avec ces séances sur terrain valonné... Mais bon, je me raisonne.

****************************************************************************************************************************

Dimanche, SL-Trail, 1h50 à allure variée, Marche-EF-Seuil .

Les chiffres :
www.movescount.com/fr/moves/move31962677

Les sensations :
Un temps de dingue ce week-end, levé aux aurores pour profiter de la course matinale sans trop de soleil, ça fait du bien
Bonne SL sans trop se poser de question sur l'allure, aux sensations.
Séance top!

****************************************************************************************************************************

SEMAINE 5/14 :
3 séances CAP : EF55', EF45', SL1h50-Trail
0/1 séance de Proprioception / PPG
03:28:56 de course
29.54 km et 377m D+