Hadrien > Meilleurs voeux!

Et la route ça ne te dit pas ? T'as des RP à exploser !

C'est un bel objectif. Je vais suivre attentivement ta préparation....puis ta course.....puis ton CR...

En attendant tout ceci je vais aller zyeuter dès que j'ai un moment ton plan pour ce trail.

Punaise l'Andorra trail je voulais le faire mais tout comme toi l'an dernier je n'ai pas encore assez de caisse pour m'y inscrire pour le moment c'est pour ça que je vais te suivre de près

Je te souhaite une bonne prépa en tout cas

Bonsoir Hadrien

Joli objectif je te souhaite une bonne continuation

taek78run écrit:

Bel objectif la saint express !!!

Yes, vous m'avez fait tellement envie l'année dernière...
Je suis d'ailleurs sortie tout seul en SL nocturne cette nuit là

Kharaez écrit:

Et la route ça ne te dit pas ? T'as des RP à exploser !

Bin justement ça me tente pas trop trop, je suis venu à la course à pied pour le trail à terme, mais suis resté 2 ans sur route pour me faire une caisse...
Mais bon, je n'exclue pas d'y retourner pour des compet préparatoires notamment

Olrik écrit:

C'est un bel objectif. Je vais suivre attentivement ta préparation....puis ta course.....puis ton CR...
En attendant tout ceci je vais aller zyeuter dès que j'ai un moment ton plan pour ce trail.

Bel objectif oui mais la marche est... haute!

Le plan est un peu spécial car je me marie en juin et j'ai tous mes week-end de bookés d'ici là donc j'ai adapté comme je pouvais le plan de Gilles, sur la base du plan 3 séances par semaine car je n'ai pas la possibilité de caser une 4ème séance en dehors de la maison.
Par contre, des SL plus longues que prévu par contre une semaine sur 2 notamment en phase de spécifique, ça m'a manqué à l'Ecotrail.
En plus de ça, PPG et corde à sauter dans mon appart dès que je peux pour la muscu et un semblant de 4ème séance.

Pour résumer le plan :
- S1 : Semaine "reprise" assez cool
- S2 à 5 : Partie "volume" avec 2 rando-course sur les ponts de mai car j'ai mes jours et pas ma compagne, donc j'en profite. Si besoin j'allègerai la S5 sans le travail de côte si la première sortie a trop tiré.
- S6 : Repos relatif
- S7 à S10 : Plus de spécifique avec des sorties (très) longues sur terrain technique environ une semaine sur 2
- S11 : Petite baisse de volume (et je me marie le week-end)
- S12 et S14 : 2 semaines et demi de rando dans le Sud de la France, avec entre 20 et 35km par jour, sac de 8-9kg.
- S14 : Fin de la rando le lundi soir. Je case une dernière séance d'EF le jeudi pour refaire tourner les jambes une dernière fois avant la course et je prend l'avion le jeudi direction Andorre pour un peu d'acclimatation.

jordan40 écrit:

Punaise l'Andorra trail je voulais le faire mais tout comme toi l'an dernier je n'ai pas encore assez de caisse pour m'y inscrire pour le moment c'est pour ça que je vais te suivre de près
Je te souhaite une bonne prépa en tout cas

Merci, mais je suis sur que c'est pour bientôt! L'année prochaine?

CHRIS55 écrit:

Bonsoir Hadrien
Joli objectif je te souhaite une bonne continuation

Merci!
L'objectif restera de prendre du plaisir, dans la prépa et le jour J avec les potes qui participent.
Je me dis que si j'arrive au km30 ce sera bien

Allez, ce soir 2ème séance d'EF de la semaine

Ton plan de prépa a l'air pas mal.

Je vais te suivre à la letttre pour voir comment tu le vie et ce que tu penses de ta prépa pour (pourquoi pas) le recalquer à l'avenir