Cousto91 : La Ronde du Lac à Brétigny - Semi effectué !!

Bonjour tout le monde,

désolé de ne pas avoir pris le temps de vous répondre les amis, mais j'ai eu quelques grosses journées au boulot, alors pas trop le temps de passer sur le site. Mais ça y est on va baisser la pression et se mettre en mode course pour Dimanche.

@Secalex : Depuis la dernière EF, je me suis calmé.
@Osmo : On approche du weekend, et pour le CR, j’essayerais de m'appliquer.
@Gyom193 : Oui le beau temps devrait être de la partie. Un record je ne sais pas, mais la satisfaction d'avoir pris ma revanche me suffira.
@Patrick57 : C'est juste un peu d'impatience, mais c'est passé.
@Maclad : Merci l'ami
@Jen37 : Merci, on s'approche.

Sinon, dernière EF de 40' ce matin, les sensations furent très bonnes, malgré quelques muscles qui tirent par-ci par-là.

Voici la séance :

Distance : 6.13 km
Durée : 00:41:51
FC Maxi : 152 (77%)
FC Moy : 140 (71%)
Dénivelé : + 51 m

Allure moyenne : 6'49"/km soit 8.79 km/h

Tour 1 - 1.00km : 07:21 (FC Moy 133, Max 144)
Tour 2 - 1.00 : 06:56 (FC Moy 140, Max 147)
Tour 3 - 1.00 : 06:54 (FC Moy 142, Max 148)
Tour 4 - 1.00 : 06:49 (FC Moy 141, Max 150)
Tour 5 - 1.00 : 06:25 (FC Moy 141, Max 147)
Tour 6 - 1.00 : 06:30 (FC Moy 146, Max 152)
Tour 7 - 130m : 00:52 (6'47", FC Moy 147, Max 150)

Petite EF cool, sans énervement, ni excitation. La nuit était claire, et je regardais les étoiles qui me guidaient. Zen je suis

Bon je regardais quand même la route, sinon je me serais bouffé un poteau.

Allez demain après midi récupération du paquetage P.V. et on se concentre pour le weekend.

Bonne journée à tous.

Yapluka Christophe.

Belle prépa donc faut faire péter le chrono et faire fondre l'asphalte.

Bonne course Cousto!

Ca va fumer dimanche à PV !!

Bonne course Christophe !!

Bon jus........et bonne course pour dimanche Christophe. On va peut-être se voir.

bonne course