crotall - Reprise !!!

Bonsoir tout le monde.

En début de semaine j'ai réalisé ma séance avec du travail a 85-90% de la fc.
J'en ai pas mal chier, et j'ai encore cette foutu douleur au tibia.

J'envisage sérieusement de consulter un podologue qu'en pensez vous ? Est ce que les consultations et semelles ortho sont remboursé ? Car la ca ne peux plus durer comme ça j'ai un problème quelques part.


J'ai repris également à raison de 1 fois par semaine le squach.

Ma femme est enceinte on va donc a la piscine également. J'en profite pour nager ça fait un bien fou surtout que j'adore ca, mon complexe de poid ma longtemps éloignée des piscines.
J'ai donc commencer jeudi avec un total de 1km environ.

Tout les 2 a 3 jours je fait également les petits exercice des applications runtastic (pompe, flexion et Abdo )

Bref la c'est remise en forme total.

Cependant je suis obliger d'enlever une séance de course à pied dans la semaine. Je vais donc a présent faire que 2 séances / semaines.

Coter poid je n'arrive plus du tt a perdre depuis août j'ai perdu que 6 kilos. Je me muscule pas mal mais cela semble stagner c'est la qu'il faut tenir sur le long terme.

Courage, il ne faut pas baisser les bras.
Pour le podologue, il te faut une ordonnance de ton médecin généraliste. Le choix du podologue est essentiel. Si possible, il vaut mieux consulter un podologue du sport. (As tu une bonne mutuelle car je pense qu'il faut compter 110 euros en moyenne pour des semelles)
Et tes chaussures de course ? Sont elles adaptées?
Bon repos.
Mila

Merci de ta réponse.

Je ne baisse pas les bras mais niveau rythme je peux pas garder 3 séance de cap.

2 séance de cap, 1 squash, et 1 séance de natation par semaine je pense que c'est déjà pas mal pour moi.

Pour les chaussure je ne sais pas je pense pas qu'elle soit hyper bien adapte, mais je préfère aller voir un podologue qui trouvera mon souci, et si il faut changer les chaussure je le ferais par la suite. J'ai peur d'acheter une nouvelle pair et qu'elle soit de nouveau pas adapté

Bonjour.

Me revoilà aprés presque 15 jours de calme suite a une douleur devant le tibia que j'explique ici : www.conseils-courseapied.com/forum/39-me...le-tibia.html#293078


Hier j'ai couru en changeant ma foulé, mes temps s'en ressente !

voici la séance :
Durée : 41"00'
Distance : 5,12km
Rythme : 8"10/km
D+ : 100m


Beaucoup de changement dans ma vie en ce moment.
Reprise de 2 sports supplémentaire, donc je vais rester a 2 séances de CAP / semaines.

Allez bon courage, ne te décourage pas ça va venir faut du temps.

1 an et 8 mois mon dernier post !!!!!!!!!

Honte à moi !!!!


Bonjour à tous !!

Alors tout d'abord, pourquoi cette longue absence ?!
Grosse année chargée pour moi, je suis devenu papa + achat d'une maison a retaper entièrement, donc autant dire ultra chargé !!

J'ai totalement arrêté la CAP, je me suis mis au vélo, VTT et route de temps en temps.
Ainsi que velotaff quotidiennement depuis le moi de juillet (15km par jour )
Côté poids, je suis a 97 actuellement.

Avec le changement d'horaire, la pratique du vélo est plus difficile, donc je suis remonter comme une pendule pour reprendre la CAP. !!

Je repart de 0, donc je vais faire comme la première fois, PROGRESSIVITÉ.
J'attaque demain le plan débutant en 6 semaines : 10' marche - 6 * 2' course avec R=1' marche


A très bientôt