Patrick57: 2024 ... en reprise progressive

Merci Cara et Noël !

Cette semaine, j'ai à nouveau réduit le volume suite à une crève contractée le week-end dernier visiblement. La séance du dimanche avait été fatiguante sur la fin (malgré les seulement 8km en 50')
J'ai fait 4 séances : 35+40+30+50' pour un total de 25.5km environ
La séance du jour a nouveau été fatiguante sur la fin (pas étonnant avec ma toux)
Côté bobos ça a bien progressé à nouveau, ça rentre dans l'ordre côté côtes, côté dos et tendon d'Achille, RAS sur les 2 séances d'hier et d'aujourd'hui, juste cette toux avec des quintes parfois pénibles tout de même.

Globalement plutôt très positif donc (hormis cette toux). La semaine prochaine je maintiens les 4 séances seulement (sans doute 2 courtes en semaine et on verra si j'arrive enfin à refaire une séance d'1h dimanche prochain.

Bon dimanche et bonne semaine à tout le monde !  

Semaine sans douleurs ça semble s'améliorer continue sur cette voie

Merci Christian !
C'était surtout la fin de semaine qui était sans douleur, il subsistait encore une petite gêne résiduelle sur les 2 séances de la semaine.
Cela dit, je continuer à rester prudent et progressif

C'était pas mal cette crève finalement, ça t'a obligé à réduire  .
Au niveau des douleurs il y a l'air d'avoir un léger mieux....

Caracolent1 écrit:

C'était pas mal cette crève finalement, ça t'a obligé à réduire 

.
Au niveau des douleurs il y a l'air d'avoir un léger mieux....

Bonjour
oui une bonne chose quelque part je suis assez d'accord
Noel
 

Merci Cara et Noël !
C'est un mal pour un bien en effet

Bon, le mal l'emporte visiblement
Semaine un peu cata de mon côté, la toux m'a bien accompagné toute la semaine et m'a bien bien freiné dans mes sorties.
Résultat, j'ai fait 3 séances : 35+45+30' pour un total de 17km environ
La dernière séance de 30' hier matin m'a montré qu'il fallait que je stoppe jusqu'à nouvel ordre : j'étais très lent 7'10"/km pour éviter d'être trop embêté par la toux. Ca va tout de même bien mieux depuis hier car je tousse moins, je dors pas trop mal à nouveau, mais la toux est devenue douloureuse au niveau des poumons/côtes ... dur dur
Du coup aujourd'hui, je me suis contenté d'une belle sortie marche (où j'ai toussé à 2 reprises seulement en 1h40, mais douloureuses comme dit juste avant).

Côté bobos c'était plutôt bien mardi et jeudi, mais moins bien hier (légère gêne au début et à la fin et une fois au milieu), je mets ça sur le compte de mon allure et donc une cadence très basse, pas du tout habituelle pour moi.

Je vais rester au repos le temps nécessaire, de toutes façons, suite à la séance d'hier, j'ai décidé de faire une croix sur le second objectif de l'année, le semi de Strasbourg en mai prochain (c'est dans 9 semaines). Voilà, exit la pression, on verra à l'automne si on peut envisager qq chose ou non.

Bon dimanche à tout le monde !