Retour au trail...

Fin de mon premier mois de prépa qui fut quand même bien corsé par le fait que j'ai augmenté d'une séance de CàP par rapport à la Sainteexpress au détriment du spinning. Du coup j'ai gagné un demi kilomètre heure sur un parcours de 20 km et en plus avec 50 m de D+ en plus par rapport au mois d'octobre. Et les jambes ont finit en meilleur état aussi

Ce qui donne pour ce mois 147.5 km pour 2322 m de D+. 14 h d'EF, 3h de résistance douce et 12 minutes de résistance dure.

Les voyants sont donc au vert pour l'instant, j'ai bien mérité une semaine allégée pour la semaine prochaine. Quoi qu'une grosse sortie est prévue dimanche ou samedi

podoptère écrit:

Les voyants sont donc au vert pour l'instant, j'ai bien mérité une semaine allégée pour la semaine prochaine. Quoi qu'une grosse sortie est prévue dimanche ou samedi

Il faut des semaines allégées de toute façon, pour assimiler le travail.
Et comme toi, même dans ces semaines "cool", je garde en rappel une sortie longue.

Bonne suite à toi.

belle progression, c'est très encourageant pour l'ecotrail.

naucala écrit:

belle progression, c'est très encourageant pour l'ecotrail.

+1!!

Bonne continuation

ça sent bon tout ça.

La semaine allégée est la bienvenue pour assimiler tout ça.

podoptère écrit:

j'ai gagné un demi kilomètre heure sur un parcours de 20 km et en plus avec 50 m de D+ en plus par rapport au mois d'octobre. Et les jambes ont finit en meilleur état aussi

waw bravo !!!