Retour au trail...

Salut,
Dans le doute élimine tout ce qui pourrait te provoquer un mal être durant l'écotrail! je vois que ta prépa se passe bien, bonne continuation, c'est relâche bientôt

Encore un peu de motivation cette semaine et ensuite la charge de travail diminue!
Tu fais bien de mettre de côté les manchons, s'il y a gène, y'a pas de questions à se poser

Quelques légères courbatures aux quadriceps aujourd'hui, j'avais aussi exprès choisi un itinéraire assez cassant avec des faux plats, quelques raidillons,des descentes sur béton, terre, cailloux. Le tout s'alternant régulièrement. Donc quasi normal ces petites courbatures.
La récup c'est pas pour tout de suite non plus...
Au programme de la semaine: 1 EF de 45 minutes, un peu de fitness, 1 sortie EF avec 2*10 min 85%-90% FC, et une sortie longue de 2 heures maxi. Je vais prendre les sorties les unes après les autres. Et en fonction, des courbatures ou autre j'adapterai

ca travail dur et bien, l'objectif se rapproche et les SL sont bien longues mais ca va payer lors du jour J

Quel travail ! Ca presage d une belle course tout ca ! Allez je te souhaite un ecotrail du tonnerre ! Bonne gin de prepa

Bonne continuation dans ta préparation, tu es sur la bonne voie, en plus les conditions sont top ces jours et ça donne une nouvelle motivation, même si apparement tu n'en as pas vraiment besoin