Bambi _la dernière saison avant les V1.

bambiRun écrit:

ouch! Béné a fait la célèbre 8x3' .....Jean-Mi? je sais pas pourquoi mais je suis inquiet
Ce midi : 25' +3-4-5-4-3 recup' . Ca tourne bien RAS

Ça fait une motivation supplémentaire, battre Benehur

YMCA écrit:

bambiRun écrit:

ouch! Béné a fait la célèbre 8x3' .....Jean-Mi? je sais pas pourquoi mais je suis inquiet
Ce midi : 25' +3-4-5-4-3 recup' . Ca tourne bien RAS

Ça fait une motivation supplémentaire, battre Benehur

En effet pas sur qu'elle arrête son char pour vous attendre

En tous cas, amusez vous bien le we prochain. Avec la prepa engrangée jusque-là la course sera belle.

Kikoo Jerome
@Samoy : Humm j'ai envie de te dire que OUI bien sur que ça va le faire mais en fait j'ai un énorme doute sur mes capacités a enchainer ces 4 grosses montées.

D'ailleurs Robin? si tu me lis, les 4 cotes se font en marchant ou tu penses que ça peut courir de temps en temps? ( Vu qu'on a pas reconnu ... )

bambiRun écrit:

Kikoo Jerome
@Samoy : Humm j'ai envie de te dire que OUI bien sur que ça va le faire mais en fait j'ai un énorme doute sur mes capacités a enchainer ces 4 grosses montées.

D'ailleurs Robin? si tu me lis, les 4 cotes se font en marchant ou tu penses que ça peut courir de temps en temps? ( Vu qu'on a pas reconnu ... )

On aurait peut être dû

Ah non mais c'est certain, Robin nous avait prévenu hein et pis tu verras qu'au 23ème, il nous le redira dimanche .

ça calme ce parcours hein !?
Y'a un mec qui a dit l'an dernier (avant de venir) à l'organisateur "non mais le beaujolais c'est nul, c'est tout plat". ça l'a énervé.

Alors ça monte bien raide en effet. Droit dans les bois pour la première et la troisième côte, sur un bon chemin large pour la seconde et sur une trace suivant un ruisseau pour la 4ème. Pour celle ci, ça monte, ça monte et puis ça monte tellement que ça finit par faire des lacets. Il est possible de tout monter en courant si l'on prend ces lacets pour casser la pente mais c'est dur les gars ! Si vous montez tout en marchant, Béné vous rattrape donc il faut alterner marche/course et là ça devient tout à fait faisable.

Cela dit, dédramatisons, chaque côte n'est pas si longue que ça et c'est surtout la 4ème qui est traitre. la pente augmente petit à petit, elle est longue et il faut intelligemment profiter des lacets pour relancer en trottinant pour pas se faire dépasser. Attention, quand vous êtes en haut de cette montée de la source, bin en fait vous êtes PAS en haut . Vous sortez de la forêt, la pente se couche mais reste non négligeable sur un gros km avec successions de plats montants et de grosses bosses courtes. Là vous arrivez au point haut, descente raide sur chemin bien tracé sur quelques centaines de m et hop nouveau raidillon de 200 m (30m de D+ max) puis successions de relances (1km) avant la descente finale longue et facile. Celui (celle ) qui vous mettra une coche dans le raidillon de 30m, pas sûr que vous le revoyez...