Bambi _la dernière saison avant les V1.

bambiRun écrit:

Mardi :
Footing 1h / 12.4km . Les jambes sont bien lourdes en ce moment...

Jeudi :
30' echauff' + 6x45" r=30" + 15' footing . Ca fait du bien de dérouler un peu vite ( En gros les 45" pour 240m )

Et pour finir cette semaine.

Samedi: 1h footing + 15' allure rapide + retour a la maison ( un peu plus long que prévu )
17,9km / 1h35 / 370D+

Dimanche : SL 2h ( Pas de folie dans les montées avec un peu de % , bien alimenté, Ras)
21,8 km / 2h08 / 660 D+

Pas mal de km et un peu de D+ pour un we bien rempli.
On va pouvoir manger du chocolat.

je vois que ça repart bien par ici...
12,4km en footing d'1h et tu dis que ça n'avance pas !!!

Bon, on te voit sur le 29km de st etienne des oullières dans 15 jours !?
Bel entrainement, beau parcours et plein de gens sympas

Deux grosses sorties bravo.
Tu as mérité le chocolat

ok c'est bon pour le chocolat

robin écrit:

Bon, on te voit sur le 29km de st etienne des oullières dans 15 jours !?
Bel entrainement, beau parcours et plein de gens sympas

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YMCA écrit:

robin écrit:

Bon, on te voit sur le 29km de st etienne des oullières dans 15 jours !?
Bel entrainement, beau parcours et plein de gens sympas

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