fl001203.... J'avance doucement mais surement

N'oubliez pas que si William est sub 50 il embrasse Fred avec la langue

jordan40 écrit:

N'oubliez pas que si William est sub 50 il embrasse Fred avec la langue

je ferai une photo pour la prospérité

J'y compte bien

Aujourd'hui, j'ai fais un peu de rythme en mode traileur (Fuji et sac avec 1L d'eau)

10'<70% + 20' 70-80% + 2*8 30"30" + 10' relax mais en montée

Je résume car il m'est difficile de mettre toutes les infos de PolarTrainer.

Echauffement
33' km 5,22 FCmoy 140 (73%)

1ère série 30"
Entre 0,120m et 0,150m ….. pas sûre des distances surtout 150m
FCmoy 160 à 183 (83%-95%)

RAC 1'30

2ème serie 30"
Entre 0,130 et 0,150m ……. idem pour le 150m
FCmoy 158 à 184 (82%-96%)

RAC en montée
13'47 km1,71 FCmoy (75%)


Jeudi, je vais faire un petit tour de VTT








J'ai peut être un deal pour une Garmin 610 ….. j'ai regardé le post dédie à cette montre.

fl001203 écrit:

jordan40 écrit:

N'oubliez pas que si William est sub 50 il embrasse Fred avec la langue

je ferai une photo pour la prospérité

Va y avoir du sport dimanche

C'est pour Fred que ça va être sport , si c'est le cas il va falloir qu'il court encore après le 10km pour fuir William qui voudra le croquer pour mettre fin à sa course