Olrik : 2020 pas de Tour, une Diag

Résumé de la semaine qui a donc commencé par.....la dernière séance de la semaine précédente une rando Trail dont j'ai déjà parlé

Mercredi 1 heure en EF, 9,7 kms
Vendredi 1h30 vallonné, 13.4 kms pour 356 D+
Au contraire de mes dernières sorties, les sensations étaient bonnes
Le changement ? J'ai abandonné mes vieilles chaussures pour prendre une paire que j'ai peu utilisée. C'est tout.

Ce dimanche rando Trail 3h27 15 kms 1050 D+
Un peu moins haut que la précédente, j'ai frôlé les 2000 mètres donc pas de neige.
Une partie bien pentue, 1,4 kms en 40'. Tout de même moins long que les 4 kms fait en un peu moins de deux heures lundi.
Et aussi moins vertigineux et moins dangereux

ça envoie pas mal quand même !

tu te fais de sacrées sorties...

bonne suite !

Verdier n'a qu'à bien se tenir.

Tu fais de belles semaines.

Avec les canicules annoncées dans les prochains jours, la limite neige devrait bien remonter je pense

Belle semaine encore et bonne suite de prépa !

La course préparatoire arrive il faut tout de même faire un peu de jus. Raison première pour laquelle j'ai décidé d'alléger un peu les séances qui étaient prévues cette semaine.
La canicule s'étant invitée cela m'a donné une seconde bonne raison.

En résumé ce fut 55' EF + PPG en forêt
55' avec 12 x 1' rapide sur terrain aussi en forêt
53' EF vallonné là c'était hard, peu d'ombres, à midi.

Rando avec madame 3h30 pauses non comprises 12 kms 400 D+ 1000 D- en altitude mais tout de même bien chaud sur la dernière partie de la descente heureusement le long d'une rivière.

Au programme de lundi une rando Trail sur la dernière partie de la course du 11. Si je passe par les bons chemins ce sera 12,3 kms avec 1282 D+ et 866 D-

Bonne petite semaine.
Pas facile avec cette chaleur.

Je sens que la prochaine sorite va un peu piquer.