Kodama - Reprise
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Réponse de fifi17 sur le sujet Re: Suivi Kodama - 10km l'Equipe
Posted il y a 10 ans 5 mois
Seb35 écrit:
Moi je pense que toujours être dans le confort ne permet pas de passer la vitesse supérieure ! Il faut savoir créer le déséquilibre avec certaines séances ou blocs, mais pas n'importe quand !
On voit souvent des coureurs battre des records sur semi ou 10, après un marathon souvent fini durement, c'est à mon avis la séance "d'arrachage de gueule" qui leur manque
Bonne course pour ton 10km kodama !!!
Kodama écrit:
Je trouve cette remarque intéressante ! Faut-il s'arracher la gueule à l'entrainement pour progresser en CàP ? Ou, du moins, va-t-on progresser plus vite, si on s'arrache la gueule ? Bonne question !... Mais comme ils me l'ont dit à la fin : si on s'arrache pas la gueule, on progresse pas. Chef oui Chef ! ...
Moi je pense que non ! Je pense que c'est le jour de la course qu'il fait savoir aller chercher ses limites... A l'entrainement, à mon avis, il faut bien respecter les allures ou les FC cibles et si celles-ci sont bien définies, la séance ne doit pas être extrêmement difficile. Qu'en pensez-vous ?
Moi je pense que toujours être dans le confort ne permet pas de passer la vitesse supérieure ! Il faut savoir créer le déséquilibre avec certaines séances ou blocs, mais pas n'importe quand !
On voit souvent des coureurs battre des records sur semi ou 10, après un marathon souvent fini durement, c'est à mon avis la séance "d'arrachage de gueule" qui leur manque
Bonne course pour ton 10km kodama !!!
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Réponse de Snarf31 sur le sujet Re: Suivi Kodama - 10km l'Equipe
Posted il y a 10 ans 5 mois
Kodama écrit:
J'ai le même dilemme.
J'ai tendance à chercher une zone de confort qui peut se trouver haut en FC mais qui reste au final tenable sur des distances importantes.
De plus, comme toi j'ai des passages pendant lesquels je ne cherche plus à forcer ni même à maintenir l'allure ... et oui je suis une grosse feignasse par moments ...
Depuis quelques temps j'essai d'aller plus vite et de me rentrer dans le lard au niveau VMA ou Fartlek. J'essai de me forger un vrai mental de gagnant.
Je ne suis pas certain d'y arriver encore moins que ma méthode soit la bonne cela dit, pas mal de témoignages semblent aller dans cette direction.
Donc, je mesurerai les progrès dans quelques semaines / mois
En attendant patience.
Encore une super séance
Bravo!
Je suis partagé.
J'essaye généralement de respecter au maximum les allures, hormis je l'avoue aux foulées et quelques séances de fractionnés.
J'ai beaucoup de mal à me mettre dur, même à la fin d'une course... Je reste souvent dans une zone de confort, enfin de moindre inconfort. Donc me rentrer dedans à l'entrainement pourrait faire progresser le mental et me faire rester dans cette zone d'inconfort plus longtemps.
J'ai le même dilemme.
J'ai tendance à chercher une zone de confort qui peut se trouver haut en FC mais qui reste au final tenable sur des distances importantes.
De plus, comme toi j'ai des passages pendant lesquels je ne cherche plus à forcer ni même à maintenir l'allure ... et oui je suis une grosse feignasse par moments ...
Depuis quelques temps j'essai d'aller plus vite et de me rentrer dans le lard au niveau VMA ou Fartlek. J'essai de me forger un vrai mental de gagnant.
Je ne suis pas certain d'y arriver encore moins que ma méthode soit la bonne cela dit, pas mal de témoignages semblent aller dans cette direction.
Donc, je mesurerai les progrès dans quelques semaines / mois
En attendant patience.
Encore une super séance
Bravo!
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- Pache
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Réponse de Pache sur le sujet Re: Suivi Kodama - 10km l'Equipe
Posted il y a 10 ans 5 mois
Pour ma part, je pense que les séances présumées "dures" effectivement l'être dans la tête (pour moi ce sont les séances de VMA +/- longues (car sur du court on n'a pas le temps de souffrir 
), le fartlek, et pourquoi pas l'AS10 car de toute façon sur un 10K il faut se bouger !). Ça permet de relativiser la difficulté d'une fin de course je trouve, en se disant un truc du style "allez plus que 700m à AS10, tu vas pas flancher si près du but alors que t'as fait des séries de 1000m plus rapides et que t'en chiais comme pas possible !!"
Surtout que ces séances dures sont contrebalancées pas les séances plus relax, du style EF ++, SL, AS42 +/- 21.
), le fartlek, et pourquoi pas l'AS10 car de toute façon sur un 10K il faut se bouger !). Ça permet de relativiser la difficulté d'une fin de course je trouve, en se disant un truc du style "allez plus que 700m à AS10, tu vas pas flancher si près du but alors que t'as fait des séries de 1000m plus rapides et que t'en chiais comme pas possible !!"Surtout que ces séances dures sont contrebalancées pas les séances plus relax, du style EF ++, SL, AS42 +/- 21.
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- frantz54123
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Réponse de frantz54123 sur le sujet Re: Suivi Kodama - 10km l'Equipe
Posted il y a 10 ans 5 mois
Au taquet mon Sylvain ! On va regarder les conditions météo de près et il se pourrait qu'un beau chrono se profile !!!
D'autant que si tu suis les conseils de Nico, ça va envoyer du bois
NB : de mémoire, Nico, c'est 2h32 à Metz l'an dernier. Quelle classe !
D'autant que si tu suis les conseils de Nico, ça va envoyer du bois
NB : de mémoire, Nico, c'est 2h32 à Metz l'an dernier. Quelle classe !
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