Kodama - Reprise

Quand je vois tes ratios en EF, tel Martin Luther King, je me dis : "I have a Dream"

Bonne journée !

bravo Sylvain superbe course
et que dire de la vidéo elle est top le mec est bluffant

Bon ben c'est cool, l'organisation ne faiblit pas d'année en année à ce que je vois, toujours au top !
J'espère pouvoir y participer l'an prochain également

Bonne suite de prépa MDP

on voit bien que ta course ne t'a pas entamée...

toujours des ratios qui laissent rêveur..

Au 6 alors !!

Tout comme Will, je dirais que cette sortie est symbolique de ta forme du moment : tu as déjà récupéré !!!!!!!

Continue de croire en toi...

J'ai pourtant pas l'impression d'être plus en forme que ça, mais je sens que ca vient.
Ce qui tombe bien puisque le marathon n'est pas encore tout de suite.

Aujourd'hui, séance ludique avec retour à la piste pour faire des 800.
Objectif, ne pas partir trop vite et les faire en 3', tout en étant régulier du début à la fin (contrôle du chrono tous les 200m). Je faisais une récup de 1'45 avec en gros 45" à 1' de marche puis le reste en footing lent.



Plusieurs satisfactions :

- J'ai réussi à être régulier dès la 1ère série (43" au 200), ce qui m'arrive rarement
- La séance s'est bien passée même si ce n'était pas facile/facile
- La FC monte gentillement mais ne dérive pas sauf dans les derniers tours où j'ai un peu accéléré (c'était la fin)
- Et l'échauffement et le RAC se sont fait entre 5 et 5'10 au kilo tout en dépassant pas les 76%. (Ca m'a surpris pour le RAC de ne pas être plus haut)
- Et si on en croit Yasso et son test des 800, j'ai moyen d'atteindre un bel objectif
- Il fait beau ^^