Leoxav : 10km du Bois de Boulogne

Bonne fin de prépa Xav.

Des fois sur un malentendu ( et de la fraicheur) ça peut faire joli à la fin

Tu as de la caisse pour le faire sans problème!

Reprends bien des forces pendant la dernière semaine en essayant de soigner tous tes bobos. Pour le reste, je te souhaite un maximum de plaisir.

Bon je n aurai encore une fois pas respecté le programme car we en famille et sans ma femme donc planning chargé.
Après une douzaine d escargot, de l épaule d agneau frites, digestion et une petite sieste de 20' et je pars faire la dernière SL bricolée sur le terrain vallonné de la Dordogne chez mes parents !!
SL avec 30'EF - 2x20'AS42 + 10'AS21 - 20'RAC
Bilan 1h42 - 20.96 km - allure : 4'51 - fcm : 158
30'EF : 5,41 km - allure : 5'32 - fcm : 147 > purée ça grimpe et j ai des relents d escargots mais je force pas l allure, je dois faire fuir les animaux de loin !!
2 x 20' AS42 r:1': (4.45 km allure : 4'29 - fcm : 164 soit 79.6 %) (4.44 km allure : 4'29 - fcm : 168 soit 81%)
10'AS21 : 2.46 km - allure : 4'04 - fcm : 179 soit 87%
20'RAC : 3.84 km - allure : 5'12 - fcm : 149
Des jambes pas trop mal, pas de douleur !!
Vais me faire une douzaine d huîtres ce soir et demain on reprend la route pas trop tard pour remonter à Paris. Je vais retrouver ma femme qui rentre de 10 j en Inde !
Joyeuses Paques à tous !

Ça sens bon pour Paris.