Leoxav : 10km du Bois de Boulogne

que de progrès !
un semi en moins d'1h30 ça a de la gueule !
bye

leoxav écrit:

Pas sur de pouvoir tenir 4'07 c'est pourquoi je pense continuer à bosser à la FC 21 donc du 175-180 pour moi
Qu'en pensez vous ?

J'en pense que tu tiens la grande forme

Sacré de cap de passé cette saison.

Tu as une sacrée marge pour ton objectif !!
Essaie peut-être de courir à 4'10"/km lors de ta prochaine séance pour voir ce que ça donne

3x2000 c'est encore un peu léger pour commencer à avoir des certitudes, mais c'estsuper prometteur en effet. Et oui si ton dernier semi tu le cours à 178, tu peux bosser autour de cette FC sans soucis. Allez, 1h28 en mire.

Air1 écrit:

3x2000 c'est encore un peu léger pour commencer à avoir des certitudes, mais c'estsuper prometteur en effet. Et oui si ton dernier semi tu le cours à 178, tu peux bosser autour de cette FC sans soucis. Allez, 1h28 en mire.

Y'a pas de raison que ça ne le fasse pas ! A cette heure, tu peux avoir plein de confiance. Il faudra effectivement la renforcer avec des séances d'AS + longues...