Leoxav : 10km du Bois de Boulogne

YMCA écrit:

ps : le camion de glace existe toujours en face du château ? il faisait la meilleure crème Chantilly du monde [/quote]

Oui oui il existe toujours > ce sont des copines d'enfance en plus qui ont repris le business de leurs parents !!

leoxav écrit:

YMCA écrit:

ps : le camion de glace existe toujours en face du château ? il faisait la meilleure crème Chantilly du monde

Oui oui il existe toujours > ce sont des copines d'enfance en plus qui ont repris le business de leurs parents !!

Non ?!?
Le monde est parfois drôlement bien foutu

Hello hello,
1 semaine de semi glande post triathlon, je suis juste allé nager vendredi. J'avais le dos bien en vrac et la seance d'ostheo de mardi dernier ne m'avait pas totalement débloqué.

Je pars sur un plan sur 8 semaines avec 3 séances par semaine + 1 séance de nat surement + PPS + pê refaire un peu de vélo mais je pense que ça risque d'être un peu chaud au niveau du planning familial

Hier en fin de journée je suis parti faire la 1ère séance après une soirée de samedi bien bien arrosée > parti sans cardio car plus de batterie. Resultat : 56' et 11,2 km à peu près d'apres openrunner !
Un peu fatigué quand même et j'ai encore les lombaires tendus !!

Demain séance de 30'30 > je vais aller la faire avec ma femme qui se prépare pour un marathon relais avec son boulot mi octobre. Elle va faire un relais de 5 km et elle aimerait bien le faire en moins de 30', il y a un peu de boulot mais je suis sur qu'elle y arrivera Donc une petite séance de 30'30' lui fera du bien pour travailler la vitesse aussi

a plus

le soleil brille, bonjour camarades

hier matin petite séance de 30'30' après avoir déposé les enfants pour leur rentrée.
Je suis parti avec ma femme pour l'échauffement et après elle m'a laissé faire ma série de 2x8x 30'30'

je n'ai pas téléchargé (d'ailleurs ça fait un bail !!) la séance sur GC mais bon, les sensations étaient bonnes et j'ai du tourner pas loin de l'objectif.

Aujourd'hui séance de natation, un monde de dingue dans la piscine c'était un peu relou mais bon j'ai nagé environ 35 mn, ça fait du bien.

A plus

leoxav écrit:

(...) j'ai nagé environ 35 m (...)

Ben dis donc, 35 mètres, tu t'es pas foulé mon cochon!

C'est ce qu'on appelle une belle séance de merde : sensations de merde, contracture à la cuisse depuis 3 jours, 3 dîners de suite donc bien fatigué mais j avais envie d'aller courir après près de 2h de queue ce matin pour inscrire ma fille au patinage !!!
3ème séance de la semaine avec au programme 1h20 à 70-75% (143-156) : bilan 1h21 - 15.03 km - fcm : 153 - allure : 5'25
J'en ai chié mais content d'être aller au bout mais va falloir que je fasse plus gaffe à l'hygiène de vie. Les vacances me paraissent loin loin et suis naze !!
Demain vais soit rien branler soit sortir le vélo !!
Les ratios sont pas top top du tout mais bon c'est pas un drame
Bon we à tous