Leoxav : 10km du Bois de Boulogne

leoxav écrit:

Dernière sortie avant la crise de dimanche matin.
EF avec un 2000 à FC21
Bilan : 8,54 km - 42'35 - fcmoyenne 153 - allure : 4'59
Les 2 km à fc21 :
1 - 4'21 fcm 171 (83%)
2 - 4' 17 fcm 174 (84%)

Les jambes ça va, par contre après course j ai toujours cette douleur sur le pied droit au niveau du coup de pied > c'est la suite de cette entorse lors d une sortie en montagne. Après la course il va falloir que je m occupe de ça car ça fait 1 mois que ça me gêne bien !

Bonne soirée à tous

Bon courage pour dimanche, et surtout prend le temps de te retaper avant d'attaquer ta prépa marathon

Excellentes les photos, j'avais loupé ça, ça doit être bien sympa quand même.

Et dimanche encore une course. Pense à récupérer quand même.

amuses toi bien dimanche et j'espère que ton bobo ne te gênera pas.

Tu as mal au pied? Je t'ai trouvé une solution ...

gyom193 écrit:

Tu as mal au pied? Je t'ai trouvé une solution ...

Merci Guillaume c sympa !!
Sinon je te tiens au jus pour le vieux lavoir mais ça risque d être chaud le mois de juin !

leoxav écrit:

Sinon je te tiens au jus pour le vieux lavoir mais ça risque d être chaud le mois de juin !

Si tu pouvais me dire assez vite, car j'hésitais avec un 10km la semaine d'avant... Et c'est pas tout à fait le même travail préparatoire...