Mamatt - Reprise... Et un tout petit peu plus ;-)
- Mamatt
-
Hors Ligne
Auteur du sujet
- Platinum Boarder
-
- Messages : 1048
- Remerciements reçus 15
Réponse de Mamatt sur le sujet Re: Mamatt - Marathon de Metz, on y croit !
Posted il y a 10 ans 2 mois
Sortie du jour, AS42, normalement 3 x 4km. J'ai oublié le dernier km du dernier bloc... Pas foutu de compter jusqu'à 4, c'est inquiétant 
Sensations bonnes, le jambes fonctionnent bien. Le cœur s'emballe moins, ça me rassure.
Les données :
Kms 18.18 km
Temps 01:34:52
FC Maxi 161 (87%)
FC Moy 147 (79%)
Dénivelé + 143 m
La séance garmin
Demain, SL 2h en fondamental.
A bientôt pour de nouvelles aventures
Sensations bonnes, le jambes fonctionnent bien. Le cœur s'emballe moins, ça me rassure.
Les données :
Kms 18.18 km
Temps 01:34:52
FC Maxi 161 (87%)
FC Moy 147 (79%)
Dénivelé + 143 m
Attention : Spoiler !
La séance garmin
Demain, SL 2h en fondamental.
A bientôt pour de nouvelles aventures
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- Olrik
-
Hors Ligne
- Golden runner's
-
- Messages : 2485
- Remerciements reçus 331
Réponse de Olrik sur le sujet Re: Mamatt - Marathon de Metz, on y croit !
Posted il y a 10 ans 2 mois
Mamatt écrit:
Pour l'hygiène de vie cela peut aider....aussi pour la tête.
Quant au pic tu as encore un peu le temps.
Merci. Je le sens looooooong à venir, le pic...
Il va surement que je fasse aussi des efforts au niveau hygiène de vie...
Pour l'hygiène de vie cela peut aider....aussi pour la tête.
Quant au pic tu as encore un peu le temps.
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- Patrick57
-
Hors Ligne
- Moderator
-
- Messages : 21577
- Remerciements reçus 3227
Réponse de Patrick57 sur le sujet Re: Mamatt - Marathon de Metz, on y croit !
Posted il y a 10 ans 2 mois
Les 3h30 sont en bonne voies apparemment ! 
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- Mamatt
-
Hors Ligne
Auteur du sujet
- Platinum Boarder
-
- Messages : 1048
- Remerciements reçus 15
Réponse de Mamatt sur le sujet Re: Mamatt - Marathon de Metz, on y croit !
Posted il y a 10 ans 2 mois
Merci à vous.
Olrik, promis, je vais essayer de faire des efforts
Patrick : si ton pronostique est bon, je suis un homme comblé ! Si déjà j'améliore mon RP, ça sera une bonne nouvelle
Sortie du jour : normalement, c'était SL 2h à 70-75% FCM. Prêt à partir ce matin, 7h15, mon grand se lève et me supplie de l'emmener avec moi... Je craque, et nous voilà pour une petite ballade matinale...
J'ai finalement transformé la SL en 1h d'EF. Je pense que le bilan kilométrique n'est tout de même pas trop pourri, moi qui "rêvait" de faire 70 km...
Toujours cette sensation de me trainer en EF... Il faisait assez chaud, mais ça n'explique pas tout.
Les données :
Kms 10.47 km
Temps 01:00:38
FC Maxi 160 (86%)
FC Moy 141 (76%)
Dénivelé + 119 m
La séance garmin
Bilan de la semaine (+550m) 60.69 km 05:34:22
Voilà voilà. Semaine prochaine, c'est semaine allégée, avec de l'EF, un peu de 30"/30", de l'EF, et semi préparatoire.
Bonne soirée à tous
Olrik, promis, je vais essayer de faire des efforts
Patrick : si ton pronostique est bon, je suis un homme comblé ! Si déjà j'améliore mon RP, ça sera une bonne nouvelle
Sortie du jour : normalement, c'était SL 2h à 70-75% FCM. Prêt à partir ce matin, 7h15, mon grand se lève et me supplie de l'emmener avec moi... Je craque, et nous voilà pour une petite ballade matinale...
J'ai finalement transformé la SL en 1h d'EF. Je pense que le bilan kilométrique n'est tout de même pas trop pourri, moi qui "rêvait" de faire 70 km...
Toujours cette sensation de me trainer en EF... Il faisait assez chaud, mais ça n'explique pas tout.
Les données :
Kms 10.47 km
Temps 01:00:38
FC Maxi 160 (86%)
FC Moy 141 (76%)
Dénivelé + 119 m
Attention : Spoiler !
La séance garmin
Bilan de la semaine (+550m) 60.69 km 05:34:22
Voilà voilà. Semaine prochaine, c'est semaine allégée, avec de l'EF, un peu de 30"/30", de l'EF, et semi préparatoire.
Bonne soirée à tous
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- Patrick57
-
Hors Ligne
- Moderator
-
- Messages : 21577
- Remerciements reçus 3227
Réponse de Patrick57 sur le sujet Re: Mamatt - Marathon de Metz, on y croit !
Posted il y a 10 ans 2 mois
C'est vrai qu'un marathon reste une course à part, mais je pense que tu as la possibilité de battre ton RP (si ton profil est à jour). Encore 3-4 semaines à bien bosser et dans 5 semaines ça devrait le faire
Par rapport à Metz, les 2 ou 3 "gros" dimanche sont en général ceux de le seconde quinzaine de septembre, donc tu auras tout loisir de dépasser cette barre des 70 km
Pour info, j'ai récupéré le plan du parcours 2014 en version papier à la mairie hier. Parcours identique à 2013, D+=289m / D-=283m (Si ça t'intéresse je peux te l'envoyer par courrier, dans ce cas donne-moi tes coordonnées par MP)
Pour ton semi préparatoire, tu as prévu une course ?
Par rapport à Metz, les 2 ou 3 "gros" dimanche sont en général ceux de le seconde quinzaine de septembre, donc tu auras tout loisir de dépasser cette barre des 70 km
Pour info, j'ai récupéré le plan du parcours 2014 en version papier à la mairie hier. Parcours identique à 2013, D+=289m / D-=283m (Si ça t'intéresse je peux te l'envoyer par courrier, dans ce cas donne-moi tes coordonnées par MP)
Pour ton semi préparatoire, tu as prévu une course ?
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- Mamatt
-
Hors Ligne
Auteur du sujet
- Platinum Boarder
-
- Messages : 1048
- Remerciements reçus 15
Réponse de Mamatt sur le sujet Re: Mamatt - Marathon de Metz, on y croit !
Posted il y a 10 ans 2 mois
J'espère bien battre mon RP (qui est de 3h43, il me semble que mon profil est à jour).
Je veux bien la version papier du parcours, je t'envoie mon adresse. Merci d'avance
Je veux bien la version papier du parcours, je t'envoie mon adresse. Merci d'avance
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
Temps de génération de la page : 0.252 secondes