S'équiper pour la course à pied

Mamatt - Reprise... Et un tout petit peu plus ;-)

Réponse de Patrick57 sur le sujet Re: Mamatt - Fin du freestyle... AU BOULOT !!!

Posted il y a 10 ans 3 mois #323771
C'est clair qu'une prépa marathon demande qq sacrifices et pas mal d'efforts ;)
Pour Metz, no stress, tu peux même t'inscrire la veille si tu veux ;)
Tu verras bien comment ça se profile ;)

Bonne prépa en tous cas ! :cheer:
par Patrick57

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Réponse de Mamatt sur le sujet Re: Mamatt - Fin du freestyle... AU BOULOT !!!

Posted il y a 10 ans 2 mois #325132
Passage rapide par le forum.
Aujourd'hui, c'était SL 1h40, avec 3 x 3000 AS42. Je me suis fixé (dans ma tête) à 5'/km. J'ai pas réussi à tenir...
Sensations moyennes, je sens que c'est comme une reprise. J’espère que le rythme va revenir et que le cardio va se calmer dans les semaines à venir.

Kms 20.39 km
Temps 01:47:43
FC Maxi 174 (94%)
FC Moy 152 (82%)
Dénivelé + 221 m

Attention : Spoiler !

La séance garmin

Bilan de la semaine 5/12 : 60 km, avec 657 m de D+, en 5h27.
A +
Last Edit:il y a 10 ans 2 mois par Mamatt
Dernière édition: il y a 10 ans 2 mois par Mamatt.

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Réponse de jeckx sur le sujet Re: Mamatt - Fin du freestyle... AU BOULOT !!!

Posted il y a 10 ans 2 mois #325142
C'est sûr que c'est plus des FC21, mais faut dire aussi que t'es plutôt à 4'50" que 5'00"/km. C'est pas négligeable.
Beau kilométrage pour cette semaine.
par jeckx

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Réponse de Patrick57 sur le sujet Re: Mamatt - Fin du freestyle... AU BOULOT !!!

Posted il y a 10 ans 2 mois #325155
Le D+ n'a pas non plus dû aider pour la FC ;)

4'52" ou plus pour une cible de 5'00" ça ne me choque pas si tu prévois de t'arrêter aux ravitos (c'était un peu ce que j'avais fait en 2012 lors de mon premier marathon).
Plus rapide (comme le 4'48"), ben ça peut faire beaucoup et forcément tu le paies un peu ;)

Pas de panique, ça progresse ;)

Bonne suite de prépa ! :cheer:
par Patrick57

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Réponse de Mamatt sur le sujet Re: Mamatt - Fin du freestyle... AU BOULOT !!!

Posted il y a 10 ans 2 mois #325176
Jeckx, c'est bien ce qui me semblait... Encore du taf, peut-être aussi sur mon hygiène de vie... :whistle:

Patrick, ta sagesse me rassure :laugh:

Bon, je finis mon café, et c'est parti pour une petite EF.
A +
par Mamatt

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Réponse de frantz54123 sur le sujet Re: Mamatt - Fin du freestyle... AU BOULOT !!!

Posted il y a 10 ans 2 mois #325444
Mamatt écrit:

Sensations moyennes, je sens que c'est comme une reprise. J’espère que le rythme va revenir et que le cardio va se calmer dans les semaines à venir.


On sait tous qu'on perd pas mal pendant les vacances si on n'a pas de plan en route... Ca va revenir tranquillement ;)
par frantz54123

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