Suivi de RunningZap: CR course vélo

Jordan, Tu le savais déjà ......on connaît tous ta relation avec William

On ne vous a pas vu à la soirée d'hier. C'était soirée vélo et cuissard

Bonjour

@Phillipe(91)

merci pour tes compliments!!

je te rassure ce matin, je n'avais pas le mental pour me faire mal et surtout me blesser pour de bon

@Tous les cyclistes

oui je regarde des jouets qui font rêver!! hier soir je me suis endormi avec ça:



du coup Look vient de se rajouter dans ma liste fifi, vu que tu es un pro, tes conseils seront les bienvenus pour m'aider à choisir le prix ne sera pas le critère plus important, c'est pas tous les jours que l'on a 40 ans

Le Look 695 me plait pas mal!! sauf que les défauts rencontrés et le SAV LOOK m'ont laissé quelques doutes sur mon choix

Bon sinon, j'ai fait une entorse aux principes de récups après marathon vu que la semaine dernière je ne me suis pas retrouvé cuit après le mdp et que mon genou était redevenu opérationnel, je suis parti participer à une course locale!! la Ronde d'Enghien FFA sur 10Km mais avec pour objectif de me limiter à 5000m si mon genou se réveillait encours de route et de mon état de forme...

Alors j'ai eu une farce!! je devais courir pour la populaire à 9h45 car j'avais dis mardi dernier à mon coach que je voulais me tester sur 5000m donc pas de chrono à la clé. Je me ramène vers les 8h35 sur place après un échauffement de 3Km à bon rythme en 5'30", là j'apprends que je suis inscris pour la course FFA qui a lieu à 11h15!! du coup je suis resté sur place et je me suis bien gelé car ce matin pas de soleil, 10h20 je repars courir, là je vois que j'ai les jambes qui sont moins frêles que 2h plus tôt.

Une chose est sure, même si je savais que je n'allais pas courir la course entière en AS10, bah c'est frustrant quand même!! on a beau ce dire que c'est une course expérimentale sans enjeu, bah dans ma tête, je suis resté sur mon objectif initial: 5000m.... c'est vrai que mon genou m'a fait réfléchir, du coup au panneau 5Km je me suis arrêté net ma tête a dit stop et mon genou aussi après coup, car je boitais en rentrant la maison.

1 4:09.1 1.00km (Moy:165bpm Max:172bpm ou 85.49%/89.11%)
2 4:18.0 1.00km (Moy:174bpm Max:179bpm ou 90.15%/92.74%)
3 4:21.5 1.00km (Moy:172bpm Max:179bpm ou 89.11%/92.74%)
4 4:21.9 1.00km (Moy:177bpm Max:181bpm ou 91.70%/93.78%)
5 4:16.1 1.00km (Moy:175bpm Max:181bpm ou 90.67%/93.78%)

soit 5000m en 21'26" soit 4'17"/Km.

Ensuite, j'ai essayé de remettre le couvert pour un autre bloc de 5000m mais j'ai pas pu, j'ai alterné marche et course, ça devient une habitude chez moi au final je finis en 47'09" et un genou qui boitait bien, je viens d'épuiser le reste de malto de la semaine dernière.

6 :45.4 0.09km Moy:163bpm Max:178bpm
7 4:44.5 1.00km Moy:172bpm Max:177bpm
8 3:28.6 0.70km (4:56/Km) Moy:173bpm Max:176bpm
9 :22.0 0.04km Moy:171bpm Max:176bpm
10 3:27.3 0.69km (5:02/Km) Moy:166bpm Max:172bpm
11 :44.6 0.09km Moy:158bpm Max:170bpm
12 5:09.9 1.00km Moy:162bpm Max:170bpm
13 2:04.1 0.31Km Moy:151bpm Max:163bpm
14 4:56.1 1Km Moy:162bpm Max:171bpm

connect.garmin.com/activity/479162672

Cette course expérimentale m'a confirmé que repartir même à une allure plus basse après une pause, bah c'est encore plus difficile que de maintenir son allure car la tête te dit non! pas de chrono à prendre, un genou à garder en bonne état donc ce matin, clairement ce fut intéressant de voir comment le mental travaille alors que tu viens là les mains dans les poches car tu n'espères rien de spécial. Cette expérience m'a montré clairement que je n'aime pas courir dans la zone dite d'inconfort, comme on dit d'en d'autres termes, je me dégonfle

Je me dis qu'avec de la motivation plus prononcée (par exemple mon pote Patrick qui me bote le cul) et sans mon genou bancale , j'aurais continué après le panneau 5Km pour voir combien de temps j'allais tenir l'allure alors que j'étais clairement pas si mal que ça. Alors maintenant j'arrive à contenir mon stress d'avant course, la suite sera de travailler le mental pour te dire que cela va tenir, en gros: avoir confiance en soi!! phrase que je ne me suis pas dite ce matin!!!

Voilà maintenant je coupe la CAP jusqu'à.... je ne sais pas au moins 15 jours mini voire plus et je reprendrai une activité sportive après Pâques principalement du vélo.

Bonne soirée et merci de m'avoir lu

Wouah les belles bêtes ....... Tiens, Lili java n'est pas passée par ici mater l'Apollon en cycliste !

Regarde aussi les Specialized aussi, le S-Works a une sacrée gueule !!

Et te connaissant, je parierai sur un groupe electrique

ouè ouè c'est joli MAIS je suis sur que ca fait toujours autant mal au Q ces machins

bambiRun écrit:

ouè ouè c'est joli MAIS je suis sur que ca fait toujours autant mal au Q ces machins

+1 moi j'ai toujours mal aux fesses.....et c'est pas Eric

EDIT : @Franck : c'est plus pareil avec William depuis qu'il est Marathonien , Mr ne vient plus sur le forum....ou au soirée vélo et cuissard